失去的已經回不來，分手以後剩下自己一人，情緒變得很低沉，感覺自己被全世界拋棄了，沉浸在失戀的悲痛中無法自拔，但是失戀這只是愛情成長的一次過程，經歷過失敗，才明白自己真正想要，畢竟還有更好的明天等待着你，勇敢放手曾經的美好，失戀了應該怎麼調整心情，所以本站告訴你失戀後襬脫痛苦的方法，堅強面對分手後的陰霾。
1分手如何走出失戀陰影
有些歌曲不能再聽，有些地方不敢再去，有些話語將永遠說不出口，那個曾經共享一碗湯麪的人，最後的冷酷和決絕，讓我感到恍如隔世。曾經親密無間的戀人如膠似漆，現在卻成了形同陌路的陌生人分道揚鑣，一些走不出失戀陰影的人選擇被烏雲籠罩，痛苦地呻吟掙扎……男兒有淚不輕彈，他們習慣把那一段痛苦的失戀埋在心裏，一個人暗暗傷神，可其實這也是傷身。那麼，男人該如何面對失戀，分手如何走出失戀陰影？
發泄情緒
應激反應會使你在遇到你覺得難過的事情時做出憂傷的模樣來，因爲這是人類普遍存在的條件反射，但如果你長期陷入痛苦之中無法自拔，那就是你的自控能力出了差錯。對此，發泄情緒無疑是一種好辦法，它有助於你排除內心的抑鬱、憂傷等消極情緒，放空自己，也是一種好事。
借酒消愁
男人喝酒很正常，失戀之後不防叫上兄弟們，大晚上的去路邊攤搓一頓，來點小酒，借酒消愁。只是不要喝得酩酊大醉，因爲酒後的你容易情緒失控，爲你的朋友帶來不必要的麻煩。如果真的感覺很痛苦，那就買點酒自己在家喝，喝醉了隨便你怎麼撒野，不過也要注意適度適量地喝，即使要忘掉煩惱，也不能傷害身體。
勁歌熱舞
現在人們都喜歡過夜生活，可能這樣比較頹靡，但人在失戀的時候感覺頹廢，以毒攻毒也不錯。不管你是不是總是去酒吧這種地方，但你確實可以通過歌廳這種熱鬧的地方來發泄情緒。扭動的身體搖擺着，哪怕那一瞬間忘記了所有，沒有煩惱就好。
改變認知
失戀帶來短暫的憂傷可以理解，可如果一直走不出失戀的陰影就得考慮你的認知有沒有在作怪了。
自我暗示
其實也就是自我安慰，何必單戀一枝花呢，你失去的不過是一個不愛你的人而已，而你還傻乎乎地在一個她根本就看不到你的地方爲她憂傷，這不是很犯賤嗎？
傾訴憂傷
男人就應該拿得起放得下，如果心事沉重，怎樣都擺脫不了那種痛苦，那麼找一個值得信賴的哥們兒傾訴一下你的難過。可能他會開導你，可能他只會靜靜地聽你說，但你同他分享了，你就會發現輕鬆了很多。
轉移注意
有一種痛苦叫做自找苦吃，你越是心心念念着，越是痛苦，因此這便要求你轉移注意，舞步學院告訴你說不定不知不覺中，所有的一切都被淡忘了。把重心放到事業上去吧，不是說男人更會以事業爲重嗎？愛情又不是全部，又不能當飯吃，把麪包烘好了，還怕沒有愛情來光臨嗎？
重尋愛情
別吊死在一棵樹上，這句話不僅適用於女人，更適用於男人，女人注重感情，男人注重感覺，既然她離開了你，那麼註定她不屬於你，註定你的真愛還在以後等着你。如果你心急，如果你忘不掉過去，那麼你就重尋一段愛情吧，當你全身心投入下一段戀情去的時候，過去的就真的過去了。
失戀是一種病，得治，不要覺得被愛情拋棄了是一件很難堪的事情而深埋在心底，正確看待失戀，其實也不過是一場像感冒一樣的小病。你不管它，時間久了，它也能治癒，但如果你照着處方藥按時按量服用，你的病能好得更快。
2失戀了怎麼調整好自己的心情
人的一生總會有那麼幾段刻苦銘心的戀情，這些戀情開始的時候是美好的，結束的時候卻是痛苦虐心的。當愛情逝去的時候，我們悲痛欲絕，但總沉浸在痛苦無奈中終究不行，那如何快速走出失戀陰影呢，失戀了怎麼調整心情？
第一，找朋友傾訴
失戀之後別一個人憋着繃着，找朋友傾訴一下，說說自己的鬱悶，聊聊未來的生活。有什麼事說出來往往會減輕自己很多壓力。
第二，和自己的親人聚聚
一個人一生的感情除了愛情，還有親情和友情，尤其是親情。當你愛情失意的時候，好好和家人聚聚，吃吃飯，談談心，感受親情的溫暖，這會讓你好受很多，能讓你體會到好多人在關心着你，即使失去了愛情，你的人生還有其他很多重要的東西。永遠都有溫暖的港灣在爲你開放，永遠。
第三，來一場大汗淋漓的運動
經過一場劇烈的運動，往往能減輕自己的壓力，當你運動的時候就是暫時忘記失戀的痛苦，所以，想要調整好自己，就來一場運動吧，可以在足球場上拼命奔跑，可以在籃球場上持球衝擊籃筐，也可以來一次自己以前想都沒想過的5000米長跑，讓汗水揮發自己的情感，讓急劇跳動的心臟告訴你即使失去了愛情美妙世界還是一樣美妙。
第四，來一次說走就走的旅行
背上一個包，拿上一個相機，拋開一切來一次說走就走的旅行，詩情畫意的江南，神祕遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處可以寄託你失戀的悲傷。在行走中思考，在遠眺中放開自己的懷抱，讓愛情自由，也讓自己自由。
第五，試着接觸其他異性
天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。自己百般努力仍不能挽回的時候，就記住的曾經的美好，勇敢的放手吧。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。去試着接觸其他異性，也不是馬上就開始新的戀情，只是多和其他異性接觸接觸有助於走出失戀的痛苦。
第六，幹一些新鮮的事情
人一旦幹一些新鮮有趣的事情的時候，往往能放鬆自己，緩解情緒，比如添置一件新的東西，品嚐自己從沒吃過的飯菜，幹一件之前自己一直想幹而沒有乾的事情，或者乾脆換一個新的生活環境等等。幹一些新鮮有趣的事情可以轉移自己的注意力，慢慢從失戀痛苦中走出來。
生活是美好的，失戀的時候有痛苦也是正常的，但不能長期沉浸痛苦而拒絕美好的生活。
3戀愛分手後應該做的事
戀愛不可能一帆風順，追女人容易，想要穩住女人卻並不容易，今天就來看看分手之後應該如何應對。分手之後，戀愛中的男女應該做好的事情。
痛痛快快的哭一場
如果不是你先說的分手，分手之後回家躲進房間，痛痛快快的哭一場。男兒有淚不輕彈，只是未到傷心時。與其沉寂在想她的鬱悶中，不如通過痛哭將想她的情緒發泄完，從此一刀兩斷，恩盡意絕。分手後不要相信她說的我們還可以做朋友，因爲這個時候你永遠都只會是一個替補，當她感情不順的時候纔會到你這來訴哭，既然她已經選擇離開你，你也不需要再和一個朝夕相處過都不知道珍惜你的人做朋友。
努力的投入工作或是學習中
愛情是女人的全部，但最多隻是男人的一半，事業是一個男人的基礎，女人可以通過青春去吸引一個男人，但青春是短暫的，是一去不復返的，而男人是酒可以通過時間的醞釀而更加醇厚，努力幫自己打好底子吧。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，有錢雖然不能有愛情，但是可以有很多女人，很多漂亮的女人。
分手後不要再去想過去的感情
想想身邊的朋友想想家人。你肯定要因爲陪女朋友而錯過了很多朋友在一起的時間。老婆也不是一輩子的，但兄弟是一輩子的，只要你需要他們他們可以24小時隨叫隨到，哪怕是凌晨，哪怕是第2天要出差，考試。只要需要他們都會訾議時間出現在你身邊。而女朋友不行，男人的這種感情是女人永遠都不會懂的，這是我們珍貴的財富。分手後你會更加意識到。好好去珍惜身邊陪伴你一路走來的朋友吧。
可以去適當的擴大交友圈
你和女朋友在一起超過一年，我現象你的異性朋友肯定少的可憐，這個時候不要急於去開始一段新的感情，而應該去開闊自己的眼界，當你和女朋友相愛的時候，你肯定會被愛情矇蔽住了雙眼，身邊好的女孩子太多了，只是你你當時全當路過。當你重新進入自己的交際圈，你會發現當時選擇她真的是年少無知，會爲自己沒和她在一起而感到幸運，會覺得她離開你對自己是一種解脫。
每天有一個整潔的形象
不需要頹廢，男人的象形也很重要。分手後你會有忽然內多空閒的時間，可以把陪女朋友逛街的時間來自己逛街，幫自己買衣服，買男士化妝品。這樣當你在街是碰巧遇見她的時候，她會發現你比和她在一起的時候還要帥氣。這個時候女人心裏就會酸酸的，不是滋味。
不要傷心
不要爲不值得你傷心的人傷心，真正值得你傷心的人是一定不會讓你傷心的！即使分手很痛苦，當生活也還是得過的啊，那就儘量讓自己開心點吧。不管你身邊有沒有新的女朋友，當過去的她打電話給你，在電話裏面哭着向你訴苦，訴說自己現在的男朋友怎麼對她不好，受了什麼樣的委屈，說想你，說想見你的時候，你可以體現你的紳士風度，勸勸她不要不開心，當然不要和她見面。男人是很容易心軟的，不要因爲一次見面而改變你現在正常的生活，這個時候相見不如不見。分手了就是兩條平行線，什麼聯繫都不要有，因爲她不是你失去的那根肋骨，而只是一個普通的過客。
