健身達人教你養生健身餐怎麼吃。好多男生都喜歡健身，因爲健身不僅有利於身體健康，還能夠擁有健碩的體型，但是有些人誤解了健身的含義，有些人爲了健身而減少自己的飯量。其實這是不對的，健身不代表要節食，健身需要擁有符合自己的健身餐。
下面讓小編向你們介紹幾款養生健身餐吧!讓健身達人們可以在健身的同時，還可以享受食物的美妙。
1.雜蔬排骨糙米飯
雜疏排骨飯
雜蔬的營養物質很高，可以補充人體內的維生素與水分，還有較高的膳食纖維，可以維持健身者的自身營養，衆所周知排骨能補鈣，但是排骨更能夠補充人體內的蛋白質和脂肪酸，有利於健身者維持身體健康。
2.西紅柿雞蛋麪+西蘭花
西紅柿雞蛋麪
西紅柿炒雞蛋具有助消化的功效，同時人稱雞蛋爲“理想的營養庫”但它缺少了維生素C，然而西紅柿最不缺的就是維生素C，所以西紅柿配雞蛋算是絕配了。愛健身的小夥伴準備好了嗎?
3.素炒金針菇+番茄西蘭花
素炒金針菇
金針菇是一種菌類，具有抗氧化，調節血脂的一些保健功能，番茄不用小編多說都知道具有較高的維生素C，愛健身的同志可一定要留意這套餐呦!讓你健身同時可以來場美味的味覺之旅。
小編介紹的養生健身餐雖然不多，但是要表達的思想卻是很明確的。即便我們需要健身但也不能缺少每日給自己一些福利，來補充自己因健身所缺失的營養。健身不等價於節食少吃。畢竟健身會消耗大量的水分和營養物質，只有缺啥補啥才能更好的達到健身的效果。
