相信許多人都聽說過，『泡麪很多防腐劑，吃多不健康』、『小心吃太多泡麪肝硬化』等…雖然聽起來挺嚇人，但還是控制不了自己內心想吃的癮。看節目時被引誘、看電視劇也能被引誘，趕時間或想省錢時，泡麪更是最佳選擇!但吃多不健康怎麼辦?近日，就有位名爲招名威的教授透過面子書分享了『如何健康吃泡麪方法』，小編覺得非常受用且簡單，於是決定分析後跟大家分享!現在我們就一起來看看【正確煮泡麪的教學步驟】吧~
1. 選擇泡麪
選擇泡麪時，一定要挑非油炸面體，且附送的油包與調理包要斟酌，最好別全加。
2. 避免喝湯
對小編來說，吃泡麪最幸福的時刻，莫過於是一口面配上一口熱呼呼的湯!但招名威教授建議，若可以做到，還是儘量避免喝湯，這樣就能避免吃下過多的鹽分和鈉了。
3. 先浸泡麪體
在很久以前就曾聽說過，煮泡麪必須過水，但爲了味道更足也更快速方便，許多人都選擇忽略!其實若你想吃泡麪又擔心太不健康，可以試着先將泡麪浸泡一下，這時你就會看到水裏會浮出油脂，這時趕緊在面還沒變太軟前把水倒掉，後再加入熱水煮，同時將調味包倒入。
4. 避免加入油包
其實並非所有泡麪都會附上油包，但偶爾還是會遇上幾款。這時，爲了減少攝取過多的油、鹽、糖，教授建議各位還是別加入了，若油包內有其他配料，也建議挑出來加入湯內就好。
5. 準備配菜平衡
不得不說，我們偶爾選擇吃泡麪不僅僅是因爲時間上的關係，更多時候只是想解癮。偶爾下個面，打個雞蛋，再加入午餐肉和香腸，簡直是人間美味啊!不過，在加入這些配料的同時，千萬別忘了蔬菜哦~若勤勞一些的花，可以搭配些生菜沙拉、醃黃瓜等幫助排出鈉，或配上豆乾以增加蛋白質。
以上，看完之後大家的第一想法是什麼呢?肯定有人覺得特別麻煩吧?!千萬別啊…爲了自身的健康還可以解解癮，那就照這樣的方式做，才能吃得美味又健康哦~
