很多人之所以會長胖，很大的一部分原因是因爲睡前喜歡吃東西，下面小編給大家分享一些睡前吃不胖的食物，一起跟着小編來看下吧。
有很多人總是在臨睡前出現飢餓的現象，但是這樣長期下去是很容易導致肥胖的，那麼是否有在臨睡前狂吃不胖的祕籍呢？今天就爲大家帶來一些適合夜晚吃的食物，還有利於減肥的哦！
胡蘿蔔
富含衆多營養成分的胡蘿蔔，對女性來說是一個非常好的食物，當你在夜晚出現飢餓感的時候，不妨讓它來幫助你，它可以讓你迅速產生飽腹感，並且還具有神奇的減重效果，而且胡蘿蔔中含有的維他命與抗氧化成分，可以在夜間保養肌膚。
白軟乾酪
可能有很多人不喜歡奶酪的味道，但是對於脫脂凝乳製成的鬆軟乾酪，味道還不錯哦，裏面含有豐富的營養物質，比如蛋白質、鈣質、等，是很多肥胖人士喜愛的減重零食哦，如果你嫌單一無味，那麼你可以搭配藍莓或者堅果一起食用，美味的同時也不用擔心脂肪的堆積哦！
無鹽杏仁
女性經常食用堅果，對身體來說是一件非常有益的事情，特別是那些沒有經過加工，無鹽的杏仁，既可以當作是閒暇時的零食，也可以當作飢餓時的食物，這些接近原生態的杏仁，可以讓你不肥胖也不水腫，並且輕鬆攝入蛋白質與有益的脂肪。
低脂酸奶
酸奶對人體是非常有益的食物，不僅可以平衡我們人體腸道內的菌羣，還可以幫助消化，美味而不增重，如果是在夜晚飢餓的時候食用，最好是選擇低脂而不是脫脂的酸奶，因爲這樣的選擇不會讓其中的添加劑對身體造成傷害。
香蕉除了可以平穩血清素和褪黑素外，還含有其他讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
菊花茶
菊花茶是睡覺之前茶飲的首選，這是因爲它具有柔和的舒眠作用，是緩解壓力最好的方式之一。
溫牛奶
喝牛奶有助於睡眠是許多人都已經瞭解的，但是它在睡前喝會發胖嗎？放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
蜂蜜
蜂蜜的營養價值也很高，它可以有效治療便祕，而且還可以助於睡眠。往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
土豆
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。爲了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
