男性一旦出現脫髮的情況應該怎麼辦呢？有哪些方法能夠幫你緩解脫髮的症狀呢？通過哪些食療也有治療脫髮的效果呢？一起看下！
針對男性脫髮的問題，其實能夠緩解脫髮以及治療脫髮的方法有很多，今日小編推薦三種緩解男性脫髮的小妙招，大家趕緊收藏起來，希望能夠幫你將脫髮的情況得到最好的解決！
緩解脫髮方法
方法1：適當運動
在平時生活中，堅持適當的運動，這樣非常有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，是身體的血液順利流暢，從而促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。
方法2：充足睡眠
同樣，保證充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
方法3：樂觀心態
在如今，人們的工作壓力較大大，經常用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，從而影響到頭髮營養的供應和生長，從而造成大量掉髮。因此，一定要保持一個積極樂觀的心理。
治療脫髮的方法
及時補充營養，補充各類的維生素和礦物質，特別是維生素B族，對促進毛髮生長大有益處。日常飲食要多吃高蛋白質的食物，少吃油膩辛辣食物和發物，保持充足的睡眠時間和愉快的心情。
患者可以將生薑切成薄片，讓後將它放置在脫髮的表皮進行擦拭，大約2至3分鐘左右，力氣不易過重，最後用毛巾擦乾淨，長此以往對增發大有裨益。
多吃硬殼類食物和黑色素比較豐富的食物，常見的有黑芝麻和何首烏。黑芝麻不僅僅可以讓頭髮變黑而且可以有效防止脫髮，因爲黑芝麻有豐富的營養元素。何首烏也是治療脫髮的一大利器，有補血益精、強筋健骨、防治脫髮和烏黑秀髮的作用。
推薦兩款防脫髮食療
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生髮、護髮之功效。對油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。
