很多人在刷牙的時候多會遇到一個鬧心的問題，那就是牙刷着刷着牙齦竟然出血了，既污染了牙膏，又凌亂了心情。
你可千萬別忽略這個小細節，牙齦出血可是不容忽視的。那麼，到底在刷牙時遇到牙齦出血應該如何緩解呢？下面就跟着小編學習幾招！
刷牙時牙齦出血怎麼辦
刷牙時牙齦有出血的現象其實也是很正常的，但是其原因是有很多的，所以一定要先弄清楚出血的原因，才能更好的的對症下藥。
1.定期進行口腔護理
很多人在年輕的時候不重視口腔健康的重要性，所以便會肆意揮霍，而在牙齒上會產生結石，若不能及時的清除，便很容易引發牙周、牙齦等疾病，其中牙齦出血便會最爲常見的表現症狀。
而如果能定期進行口腔護理，則能及時清除口腔的病菌以及牙結石，從而避免牙結石對牙齦的損傷及減少牙周周圍的病菌，這對於抑制牙齦出血相當奏效。
並且，對於一些牙齦出血較爲頻繁的人來說，還得警惕是否是牙齦炎，所以定期及時諮詢牙醫也是很有必要的，能將諸多口腔疾病扼殺在“搖籃”中。
2.養成正確的刷牙習慣
其實，很多人牙齦出血並非是牙周疾病所引起，這和個人不當的刷牙習慣也有很大的關聯。有些人在刷牙的時候，手部會用力很重，而牙齦是十分脆弱的，哪能經得起如此蠻力的折騰，因此在日常刷牙的時候，別太魯莽，手部用力輕點。此外，選擇一款軟毛刷也是減輕對牙齦損傷的有利途徑，所以牙齦容易出血的人，最好丟掉硬毛刷。
3、日常加強營養
日常飲食中可適量增加富含維生素K以及維生素 C食物的攝取，能有效對牙齦起到滋養保護作用，另外減少出血的頻率。
除此之外，在飲食中儘量少吃過酸、辣的食物，否則會加重牙齦出血的程度。
4、選擇溫水刷牙
刷牙時最好費點事，選擇冷、熱混合的溫水刷牙，這樣的水溫能減少對牙齦的刺激，從而有效減少出血的機率。
另外在刷牙水中適量加點食鹽，還能輔助口腔進行殺菌清潔。
以上就是小編所介紹的，應對牙齦易出血的一些小方法，希望對於一些經常遇到此困擾的你帶來幫助。
