在人體的十二經脈中，有一條經脈叫做足陽明胃經，其單側含45個穴位，左右兩側共90個穴位。胃經循於面部，多氣多血，是人體的能量源頭。打理好胃經，不僅能解決各種“面子問題”，還可改善各種腸胃疾病、神經系統疾病、呼吸系統疾病以及口鼻等五官科疾病。那麼如何保持胃經通暢呢？答案就是每天搓臉三分鐘，具體方法一起來看下！
胃經多氣多血，是人體的能量源頭
中醫中常說：脾胃是後天之本，氣血生化之源，胃經作爲十二經脈之一，是人體氣血運行的重要通道。所謂胃氣壯則五臟六腑皆壯，胃氣衰則五臟六腑皆衰，養好了胃經，氣血便會充足，五臟六腑便可長久保持年輕強盛，長壽與健康也便會長存。
這些疾病皆可通過養胃經來治療
關於胃經，大多數人都不是很熟悉，但若說到與胃經相關的疾病，則會與大多數人密切相關。
生活中很多人都會有胃疼的經歷，這便是與胃經相關的常見病之一。除此以外，很多腸胃疾病、“面子問題”介於胃經相關。如胃潰瘍、胃炎、胃酸、噯氣、漾酸水、便祕、糖尿病、食慾不振、氣血不足、面色無華、高血糖、肥胖以及肥胖引起的衆多併發症。
胃氣如同一個國家的餉道，是“食糧”、“能量”的來源，所謂有胃氣則生，無胃氣則亡，人體五臟六腑的氣血來源、能量來源皆得益於胃氣的充足，而各種相關的疾病皆可通過滋養胃經來治療或者輔助治療。
怎樣保養胃經
方法一：敲打胃經
保養胃經最簡單、最有效也是最直接的方法就是沿着胃經的循行路線一路拍打。對於有“面子問題”，如痤瘡、長斑、面色暗沉的朋友來說，可用手指指肚沿面部從上到下輕輕叩擊，到達頸部時，換成手掌輕輕拍打，到達大腿等肌肉豐滿的地方則改用捶打。
此外，經常敲打胃經還有助於美容。我們都知道女人之美在於氣血充足，良好的氣血可使我們眼睛明亮清澈，頭髮黑亮，面色紅潤有彈性。保養胃經便是從氣血方面進行內調，胃經的美容功效是人體12條正經最明顯也是最有效的。每天花上3分鐘，敲打一下胃經，可達到意想不到的美容效果。
方法二：按時吃早餐
在營養學中，我們常常說傳統的早餐是“中國式早餐”，即白粥青菜，豆漿包子等。所謂一方水土養育一方人，清淡的“中國式早餐”最符合中國人的腸胃習慣，也最養胃。早上辰時，即7點至9點這個時間段，胃經當令，胃經氣血達到最足，人體陽氣亦開始向上生髮，此時最應該做的就是吃早餐，從而補充人體一夜的消耗。此外，食物的陰性可中和人體陽氣，從而達到陰陽平衡。
對於很多減肥者、肥胖者來說，更要吃早餐、吃好早餐。辰時吃早餐不但養胃經，生化氣血，爲五臟六腑提供原動力，而且還利於減肥、不會致胖，是一件一舉三得的好方法。
值得注意的，脾胃最怕寒，早上又非常虛弱，所以早上儘量少吃寒涼、刺激性、難消化的食物，儘量選擇溫熱、清淡、易於消化的食物。推薦白粥，其最能養胃，早餐結構上再添些青菜、雞蛋，從而達到營養均衡。
方法三：幹搓臉
正如上文所說，胃經循於面部，所以於辰時搓臉，可打通位於臉部的胃經穴位，每天早上7點到9點這個時間段定時搓臉，不僅能保養胃經，美容效果亦非常顯着。
方法四：用好辰時
正如上文所說，辰時，胃經當令，此時人體氣血流注胃經，所以這個時間段保養胃經，效果最佳，可達到事半功倍的效果。我們常說天時、地利，而辰時就是保養胃經的天時。
方法五：揉按足三裏
我們常說：長按足三裏，勝吃老母雞。足三裏穴，位於胃經的末端，是胃經的主要穴位之一，也是四總穴之一，其是胃經非常重要的調養要點，也是人體的保健要穴。每天抽出3~5分鐘揉按足三裏可到達燥化脾溼，生化胃氣的目的。《黃帝內經·靈樞》中曾提到： 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢;陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱，皆調於足三裏。
足三裏具體位置：足三裏穴位於小腿前外側，膝眼下3寸左右(犢鼻下3寸，犢鼻與解溪的連線上)。
具體按壓方法：用右手抓住右小腿，將大拇指放於足三裏穴上，其餘四指放於小腿後側，輕輕揉按，然後左右交替。
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1、設置一個現實的減肥目標
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2、“跟蹤”你的飲食情況
研究表明，跟蹤自己的飲食情況的人會比那些隨意進食的人減少的體重多達兩倍之多。把你每天的飲食情況都寫下來，然後寫下來再吃，這樣你不但可以分析自己的飲食是否合理，也可以仔細再考慮一下自己是否真的需要再吃它哦！
3、要懂得激勵自己
不要一味地追求減肥，然後就忘記了在這個瘦身的過程中愛護自己，鼓勵自己。在自己達到小小的目標的時候，不妨給自己一些小獎勵，這樣也是能幫助你堅持減肥計劃的好方法哦！當然，不要用食物來作爲你的獎勵，要不然，你身上又會又更多的獎品--肥肉肉了！
4、運動能讓你快速瘦
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5、日常膳食要分配好
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擺脫破壞你減肥的食物，比如那些富含反式脂肪酸的油炸食品和一些垃圾食品等等。反式脂肪酸在進入體內後會快速變成脂肪儲存起來，是造成肥胖的重要原因。所以，想要減肥的話，就要把家裏的垃圾食品全部都清理掉哦！
7、晚餐選擇快速減肥食譜
晚餐吃得少是減少贅肉的關鍵。晚上運動量少，當然也就要減少熱量的攝入。那麼，晚餐吃什麼減肥呢？蔬菜和水果就是非常不錯的選擇。但是，如果你想要享受美味的同時又享瘦的話，不妨上網搜一些快速減肥食譜哦！
結語：說到胃經，很多人皆會感到陌生，但是胃經與人體健康、壽命、外在形象均有着密切的聯繫。我們常說人活一口氣，血爲生命活動提供物質基礎，保養好人體的胃經就是保護人體的後天之本、氣血生化之源。掌握以上四種保養方法，每天抽出3到5分鐘的時間，勢必能達到良好的美容、養生效果。
