什麼是厭食症?
厭食(Anorexia)是指較長時期食慾減退或消失。厭食症，或稱神經性厭食症(Anorexia Nervosa， AN)，是一種進食障礙類的精神疾病。
患者對自己的身體形象產生不正常認識，擔心發胖，臨牀表現爲用自願禁食、引吐、服用瀉藥等藥物、體育鍛煉等方法過度追求減輕體重，甚至在明顯消瘦的情況下還認爲自己太胖。其主要分爲兩類：限制型患者主要靠禁食和鍛鍊，暴食引吐型患者爲間歇出現暴食，然後又用各種方法降低體重。
患者約95%爲女性，常在青少年時期就有類似的性格傾向。主要包括：小兒厭食症、青春期厭食症以及神經性厭食症。厭食症患者多有治療上的困難，所以約有10%-20%的人早亡。原因多爲營養不良引起的併發症和精神抑鬱而引發的自殺行爲。
厭食症患者擔心發胖 導致骨瘦如柴
厭食症患者最主要症狀是對食物提不起興趣，沒有胃口開懷吃東西。患者的想法和實際情況相差很遠，即使已經很瘦了，還老是覺得自己很胖。根據美國精神協會的標準診斷，厭食症患者的體重往往低於標準BMI的15%。
患者過多注意飲食和擔心發胖的心理，而主動拒食或過分節食，造成消瘦、營養不良，出現皮膚乾燥、水腫，甚至骨瘦如柴，即使這樣，還認爲這就是“骨感美”，只有這樣的擔心和控制纔會有如此的效果。
做到下面幾點 正確預防厭食症
1.定時進餐，適當控制零食
所謂定時進餐，就是按頓吃飯。正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統纔能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。絕對不吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐後進行，否則會影響食慾。
2.節制冷飲和甜食
冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食慾。中醫認爲冷飲損傷脾胃，西醫認爲會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。最好安排在兩餐之間或餐後1小時內。
3.飲食合理搭配
我們日常所需的營養物質要靠從食物中攝取，但對這些營養素的需要並不是等量的，有的營養素需要得多，有的需要得少。注意各營養素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配，如果搭配不當，會影響食慾。如肉、乳、蛋、豆類吃多了，因它們富含脂肪和蛋白質，胃排空的時間就會延長，到吃飯時間卻沒有食慾;粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內纖維素少，容易引起便祕。
此外，有些水果過量食入會產生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便祕，這些因素都會直接或間接地影響食慾。
5.防止挑食和偏食
挑食和偏食影響從多種食物中攝取機體所需要的營養，對身體十分不利。自己喜歡吃的飯菜要適當地限制，防止過食損傷脾胃。
經常變換飯菜花樣，提高進食的新鮮感，增進食慾。
6.保證充足睡眠，定時排便
睡眠時間充足，精力旺盛，食慾感就強;睡眠不足，無精打采，就不會有食慾，日久還會消瘦。
7.每天進行適量的運動鍛鍊
每天用20-30分鐘進行適當的運動鍛鍊，比如打羽毛器、騎自行車、快走、跑步等，可以促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食慾。
建議：不要過度追求“骨感美”
部分朋友有過度追求身體苗條的心理。由於擔心發胖，認爲胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以對身材的要求和對自己的期望，使她們非常注意飲食和體重，唯恐進食就會發胖，所以少吃或不吃食物，或者吃進後再設法吐出來，結果患上厭食症，吃什麼都吃不下。
減肥的朋友不應過度追求“骨感美”，減掉過多的體脂，通過運動塑造美好的身體曲線，健康的身材纔是美麗的。合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食慾，預防厭食症。希望減肥的朋友都能循序漸進，健康有效地減肥哦!
