擁有美好身段幾乎是每個女性的願望，尤其現在以瘦爲美，很多妹子都追求“紙片人”的身材，認爲自己越瘦越好看，這種病態身材的追求，有時候可能會起到反效果。來自浙江的17歲女孩小麗爲了減肥嚴格控制飲食，結果一個月復胖了30斤，還因爲節食患上了暴食症，這到底是什麼回事？
17歲少女節食減肥一個月反彈30斤
小麗在國外唸書，升高160出頭的她體重100斤多點，原本算是相當正常的數據，她卻始終覺得自己有些微胖，加上同學不友好的評價，更是刺激了小麗敏感的神經。
剛開始小麗減肥的方式還比較健康，通過控制飲食和運動減肥，一個月體重就掉了12斤。但小麗還是不滿意，希望自己的身材能更好一點。
這時候她吃每一樣東西之前都會沉重並計算熱量，平時不敢久坐吃完飯一定得站着，如果稍微多吃了一點就會十分緊張，立即多做運動希望能消耗掉。
通過這種方式，小麗體重降到了僅有72斤，但隨之而來的則是進食後腸胃不適以及閉經等的問題。更糟糕的是，沒多久她就發現自己壓抑不住吃東西的衝動，一吃就會吃到撐爲止，雖然對自己的行爲十分內疚，但卻根本控制不住，體重在一個月內反彈了30斤，精神狀態也變得很差。
經心理醫生綜合分析，小麗是患上了暴食症。
爲什麼減肥會導致患上暴食症？
所謂暴食症，其實是神經性貪食症的一種，發作的時候患者的食慾會劇增，一下子進食常人食量數倍的食物，直到覺得難以忍受爲止，其單次攝入熱量可達正常人的三倍甚至以上。
暨南大學附屬第一醫院精神醫學科潘集陽(專家預約)教授在此前採訪中表示，暴食症的發病大多與體重和體型有關，患者因爲太過在乎自己的體型以及對體型的不滿導致發病。除了暴飲暴食可導致體重增加以及影響患者正常生活外，一些患者還會因爲內疚等的情緒產生自殺的觀念和行爲。
以小麗爲例，她的暴食症與過於嚴苛的減肥密切相關，實際上，她在暴食之前已經存在着神經性厭食的情況，後面出現的暴食症可認爲由厭食症轉化，也可認爲是與厭食症同源的不同表現形式。
據瞭解，暴食症多見於女性，並以青春期少女更爲多見。
擁有美好身段幾乎是每個女性的願望，尤其現在以瘦爲美，很多妹子都追求“紙片人”的身材，認爲自己越瘦越好看，這種病態身材的追求，有時候可能會起到反效果。來自浙江的17歲女孩小麗爲了減肥嚴格控制飲食，結果一個月復胖了30斤，還因爲節食患上了暴食症，這到底是什麼回事？
瘦身食譜
一、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。將剛纔處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。
tips：紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便，芝麻素來都有滋養肝腎的作用，尤其是對便祕有很好的療效。
芝麻是一種治療便祕的食材，經常食用還能減肥塑身的作用，在節食減肥是配合芝麻，還能改善皮膚呢。除了紫菜芝麻飯外，芝麻還有很多烹煮方法，比如說黑芝麻粥、芝麻聰腦湯等。
二、地瓜粥
原料：地瓜1個、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法：首先將大米和糯米一起放進水中，搓洗乾淨後取出來稍微控水，然後將它們一起倒進鍋中，再往裏面倒入清水。然後用大火煮30分鐘左右，在煮的過程中注意要用勺子稍微攪拌一下，防止材料粘住鍋底。接着剝掉地瓜的表皮，並放進水泡，等到剛剛的大米快煮熟時纔將泡在水中的地瓜取出來，並將它放進鍋中一起煮，期間用勺子攪拌一下，再煮20分鐘左右就可以食用了。
tips：提醒MM們，把地瓜去皮後最好泡到水裏面，因爲去皮的地瓜很容易氧化變黑。另外，在煮粥過程中，要時不時就用勺子攪拌一下，以免粥粘底。還有一個小技巧哦，就是鍋蓋不需要完全蓋住，可以先在鍋面放上筷子，然後在蓋蓋子，能夠避免液體漏出燙到手。
