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簡單易做的減肥菜

來源:男爵風    閱讀: 9.34K 次
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韭菜炒黃喉絲

簡單易做的減肥菜

原料:韭菜、黃喉、胡蘿蔔

調料:鹽、味精、色拉油、澱粉

做法:

1、韭菜洗淨、切段,黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。

2、用沸水將全部原料焯一下,撈起後待用。

3、鍋內放少許油,下入全部原料一起炒,調味後,用澱粉勾薄芡,即成。

白菜粉絲蘿蔔乾

原料:蘿蔔乾一小碟,白菜一大盤,雞蛋一個,粉絲一份

做法:

1、將白菜洗淨後切片,丟入滾水中煮,同時加入蘿蔔乾。

2、將粉絲加入鍋中煮熟。

3、最後把雞蛋打成蛋花,灑入湯中,便可起鍋。

三色冬瓜絲

原料:冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒

調料:鹽、味精、色拉油、澱粉

做法:

1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起後待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油膩。

3、鍋內放少許油,下入全部原料翻炒,調味後勾芡,即可。

木耳炒百葉

原料:木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜

調料:鹽、味精、色拉油、澱粉

做法:

1、木耳用溫水發開,洗淨後切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。薑切片,待用。

2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下,撈起。

3、百葉洗淨,切成大片,用沸水快速的汆一下。

4、鍋內放少許油,加薑片炒香,下入全部原料炒2分鐘,調味後,用澱粉勾薄芡,即可。

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