韭菜炒黃喉絲原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔調料：鹽、味精、色拉油、澱粉做法：1、韭菜洗淨、切段，黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。2、用沸水將全部原料焯一下，撈起後待用。3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。......

小肚子是很多減肥達人比較頭痛的部位，怎樣才能瘦小腹呢？哪些瑜伽可以瘦小腹？下面介紹一組簡單易學的腹部減肥瑜伽。小腹突出是很多女性都會遇到的尷尬問題，想要消滅腰間的肚腩肉，多做腹部減肥運動吧，能有效刺激腹部肌肉和骨......

減肥茶瘦身原理1.減肥茶中含有維生素B1和維生素C，維他命B1參與人體能量代謝，缺乏維生素B1會軟化肌肉，容易造成浮腫問題，維生素C可以改善脂肪的代謝。2.減肥茶中的芳香族化合物具有去膩消脂的功效。3.減肥茶含有一種具有解......

涼拌菜是夏季最受歡迎的菜餚之一，不僅清爽可口，而且簡單易做。下面是一份涼拌菜的做法大全，希望能給大家帶來一些靈感和美味。涼拌菜做法大全1.涼拌黃瓜材料：黃瓜、蒜末、醋、鹽、糖、香油、花椒粉做法：將黃瓜切成薄片，用鹽......

蘿蔔湯：紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿蔔。冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。赤小豆鯉魚湯：赤小豆150克，鯉魚一塊(去內臟)，加水適量煲湯，食鹽調味服用。三皮飲：新鮮西瓜......

起牀後常常來不及吃早餐就去上班了，長期這樣很危害身體健康，下面小編給大家介紹一些簡單的減肥早餐，一起來看下。現在有很多愛美女性爲了使自己更瘦而不吃早餐，可是卻一直沒有成功。其實，不吃早餐是減肥失敗的重要因素，如果......

1.速成蔬菜面：以半包綠茶麪的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃麪。2.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。3.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔......

相信每個男人都想補腎，但看到補腎菜的做法繁瑣又浪費時間，就望而卻步，那麼補腎菜怎麼做？補腎菜的做法有哪些？腎是男人展現男性魅力最重要的一個基石。可是由於現今社會的現狀和男人在這個時代揹負的壓力，都讓男人的腎受到了......

許多人都知道蔬菜是我們的生活中不可缺少的健康食物。每天適量的吃些蔬菜對我們的身體是很有好處的。那麼對於想要減肥的人而言，又該如何通過吃蔬菜來達到健康減肥的目的呢？下面給大家介紹簡單的蔬菜減肥法推薦，供大家參......

想要減肥先要把體內的毒素排出，很多人腹部贅肉是因爲體內宿便無法排出，想要清宿便來試試這個簡單易學的減肥操吧。腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身?試試這......

健身操是減肥最有效的一種方法，不僅可以達到減肥的目的，還可以讓身體變的更加健康，下面就一起來看下如何簡單有效的做好健身操。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡......

不少男性步入中年以後，就開始出現了“中流砥柱”啤酒肚。但是這嚴重威脅男性的健康，如何才能減掉肚子呢？小編教你幾個簡單的減肚操，你不妨試試。結婚之後成爲爸爸，他們的腰圍就開始和孩子一同成長。不像讀書時那麼書生氣，也......

一直在努力減肥的MM們都知道早餐的重要性，它不僅僅影響着人的身體健康，而且還掌握着身材的胖瘦。但是一些上班族早晨時間比較匆忙，來不及做早餐，隨意在外面吃點，或者有些乾脆不吃。因此今天爲大家推薦幾款簡單易做營養減肥......

下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後......

醋熘白菜是一道漢族名菜(屬魯菜系)，口感色澤銀紅且酸甜辣香。醋溜白菜以白菜心爲主料，青、紅辣椒塊及海米爲配料。那麼下面就與小編一起來學習一些醋溜白菜的做法吧！醋溜白菜的做法一醋溜白菜的做法一所需的食材：白菜、大......

節食減肥是一種不科學的減肥方式，會對身體造成傷害。其實，飲食不是隻有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達到減肥作用的，今天我們來學習3款低熱量減肥食譜的製作。1.杏醸杏仁配料：100克杏幹、1/4杯烤杏仁、少許大蒜，......

許多的人都希望通過飲食來減肥，但是網絡上的許多減肥食譜工序都比較複雜。那麼有什麼比較簡單的家常菜減肥食譜可以供我們參考呢？下面給打介紹簡單的家常菜減肥食譜推薦，供大家瞭解。紅燒冬瓜材料：冬瓜、白糖、雞精、蠔油......

平躺姿勢準備之後，擡起雙腿，雙手抱住膝蓋反面；手臂發力，感覺全身向上提；直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置爲止。肩部抻拉身體成正立姿勢站好，用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部，拉向被抓手臂的對側，然後拉伸另一側肩部。這個......

瑜伽老師建議，大家不要被塑身魔咒給箍住了，擁有正確的瑜珈觀念，積極面對自己、愛自己，在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力，舒適安全的享受學習樂趣，纔是瑜珈的精神所在。背後祈禱式1.雙腳膝蓋併攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳......

很多人都去專門的減重班減肥，想知道他們的祕密減肥餐譜嗎?這就告訴你。每日早餐：芭樂(番石榴)或番茄1個、蛋2個及無糖黑咖啡1杯。小編注：芭樂爲番石榴之俗名。其果實營養豐富，多吃能預防老化，排除體內毒素。星期一午餐水果......