南瓜子
南瓜子低卡路里且含有豐富的纖維素，因此很受減肥人士的歡迎，是很多人必備的減肥零食。而且南瓜子中含有延緩衰老的鎂元素，愛漂亮的美眉一定不能錯過。當然在選擇南瓜子的時候最好選擇原味的。
果醋
根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。
橙汁
很多人認爲果汁就一定是發胖的，那是錯誤的，很多果汁不但沒有發胖的成分還能幫助減肥，比如說橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學物質，可以在你的腸道內阻止身體吸收膽固醇。當然，這裏的橙汁是指現榨的，不是指含有糖分的加工飲料。
堅果
堅果是減肥界最好的零食之一，堅果都含有不飽和脂肪酸，可以促進新陳代謝，帶來飽腹感的同時還能降低膽固醇，平時餓了就吃幾顆吧，杏仁、花生、栗子都是不錯的選擇呢。
肉桂
肉桂不但是一種香料，書上記載的肉桂還是一種中藥，可以加快和促進身體的新陳代謝，有效控制血糖和膽固醇的升高，由此可以降低脂肪的含量，達到瘦身的效果
樹莓
樹莓雖然是夏季的食物，但是冷凍的樹莓營養成分還是沒有流失的。樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是很多美眉保持身材和完美肌膚的必備武器。
李子幹
雖然李子幹只是一種乾果，但是卻比冬天裏一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。
燕麥
燕麥中含有非常豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可以降低你血液中的膽固醇和一些有害物質，平時不想吃飯的時候，或是早晚，都可以用燕麥粥來代替正餐哦，營養豐富也很有飽腹感。
牛奶
牛奶中含有大量的鈣質，而鈣質是可以促進血液循環和脂肪燃燒的，最好能保證每天兩杯牛奶，早晚各一杯，不但可以幫助提高你的睡眠質量，還能讓你一整天都在不間斷地消耗脂肪。
蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸和鉀，這兩種都是可以消耗脂肪，促進你的新陳代謝，最重要的是可以排出你體內多餘的鈉鹽，如果你每天堅持吃三個蘋果的話，那麼你的身材和身體健康根本就不用多慮。
