吃對低熱量食物，想瘦哪裏瘦哪裏
1、瘦臉食物
瘦臉多多留意攝取含高鉀質的食材，鉀質能夠促進體內代謝，排除不當飲食所產生的臉部腫脹問題。
推薦：
菠菜：含有豐富的鉀及維他命A和C
豆苗：含豐富鉀而且可以強化咀嚼效果
紅蘿蔔：紅蘿蔔汁提高新陳代謝
西洋芹：營養價值高促進口腔活動
柿幹：促進口腔活動
2、減肥豐胸食物
減肥不減胸應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，促進乳房發育和維持其豐滿和彈性。
推薦：
木瓜香蕉：減少脂肪又補充能量和營養
捲心菜：捲心菜含硼可活化雌性激素
菜花：豐富的維他命A有利激素分泌
蘑菇：豐胸而且預防乳腺癌
3、瘦腰食物
瘦腰應該多增加一些膳食纖維含量高的食物，加速腸胃蠕動促進排便，有效排毒減少脂肪腹部堆積。
推薦：
韭菜：預防治療便祕，增強腸胃活動
酸奶：有助清腸把體內的老殘廢物排泄掉
海帶：營養豐富排毒消脂
生菜：豐富的膳食纖維增強飽腹感
木耳：促進消脂有效排毒
魔芋：提高脂肪酶的活性分解脂肪
4、瘦腿食物
瘦腿應該多補充維他命A、維他命E、鉀、鈣、維他命B羣、纖維素。這些有利於排毒和促進脂肪燃燒。
推薦：
番茄：富含維生素A、C等利尿去除腿部疲勞
海苔：維生素以及礦物質豐富調節體液的平衡
蘋果：代謝熱量去除下半身肥胖
紅豆：助排泄去浮腫
葡萄柚：低卡助代謝
低熱量減肥誤區
營養價值低≠低熱量：無論是否是低脂低糖，只要食物的營養價值總體比較低，爲了你的身材考慮，這些食物或飲料應該少吃少買，比如，曲奇、餅乾、甜飲料之類，就算標榜着低卡路里數，也儘量少吃，因爲你在控制體重期間，飲食量就會偏少，對食物的營養質量要求必須更高。
低脂低糖未必低熱量：挑選低熱量食物的時候，一定要會估計它到底有多少的卡路里熱量，比如在挑選低糖食物的時候，要留心一下其中有多少澱粉、油脂;挑選低脂食物時，要留心一下其中有多少澱粉，多少糖。澱粉、糖、油脂任意一種都有可能爲食品帶來很高的熱量。最好在同類食品中選擇總熱量最低而蛋白質最高的品種。因爲僅僅“低脂”或“低糖”未必就是低熱量。
