熒幕裏明星們性感、火辣的身材讓人羨慕，但是，大家卻不知道他們爲了保持這樣的身材吃了多少的苦，不僅不能隨心所欲的吃，就連運動也要按照計劃嚴格進行。想知道明星減肥食譜都是怎樣的嗎？一起來看看下文小編的介紹吧！
“以健康爲重”的明星減肥方法纔可取
苗條身材是每個人都想擁有的，更別說是那些受人矚目的明星了，她們需要時刻保持苗條的身段，而爲了擁有這樣的好身材，她們也付出了很多的努力。但是，不管採取何種方法減肥都要以健康爲重，這樣美好的形體才能保持的更長久。千萬不要考慮節食，這樣不僅反彈機率高而且對身體以及腸胃等的損害也極大。
五大明星減肥食譜分享
明星減肥食譜之TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，2012年一部大熱連續劇《甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視後的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而她自己也有一套私房瘦身餐祕笈，那就是食肉戒糖減肥食譜，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。
此款明星減肥食譜的具體瘦身細則：
1、每天三餐都要吃，定時定點定量，儘量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配；
3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。#p#副標題#e#
明星減肥食譜之臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥
如果說要評選一個超級辣媽，那一定是臺灣著名主持人小S了。成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材，這讓生了一個孩子就發福發胖的女人看了真是羨慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯，喝湯不僅營養豐富易吸收，而且糖分、澱粉和熱量都很好控制。
小S熱推瘦身湯：
早餐--薑絲魚湯+綠色蔬菜。
午餐--麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜。
晚餐--藥膳雞腿湯。除了這些湯膳，小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲，這些湯膳都要求要清淡無油少鹽，不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂。
明星減肥食譜之著名影星范冰冰：菜以清淡爲主，多喝湯、果汁
范冰冰原來是很貪吃的，“美食在我眼裏具有絕對的誘惑力，我比較貪吃，每到一個地方必嘗當地美食，我最喜歡雲南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”現在的她爲了健康和減肥，已經改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡爲主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，因爲這些東西有利於頭髮的健康。
明星減肥食譜之韓女團T-ara孝敏：合理搭配，偏愛素食
T-ara孝敏擁有纖細筆直的手臂和充滿誘惑的大腿。最近，向腹肌明星隊列靠攏的她，一餐吃的簡直是一份苛刻的減肥食譜。孝敏推薦飲食減肥餐：地瓜、煮蛋黃、胡蘿蔔、黃瓜、燉圓白菜。營養素分析：黃瓜100g，熱量很低，不過9kcal，能補充減肥時可能不足的水分。圓白菜是一種纖維質豐富，熱量低，卻能給人飽腹感的食物，煮着吃有助於消化。胡蘿蔔能排除有害氧和各種廢物，提高免疫功能。
TIPs：胡蘿蔔和黃瓜相剋，一起吃的話會破壞維生素，因此最好錯開時間食用。#p#副標題#e#
明星減肥食譜之臺灣名模林志玲：葷素搭配，營養均衡
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份/魚1條或5片魚生/瘦肉8片/豆腐2塊/黃豆5湯匙。
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗。
採用此明星減肥食譜減肥需注意的事項：
1、三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶，不可飲用含糖飲料或甜食。
2、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行，每天須步行或原地踏步30分鐘，期間必須多喝溫熱水。
看完上文小編介紹的明星減肥食譜，大家都知道明星減肥有多不容易了吧。上文中小編爲大家介紹了五款熱門明星減肥食譜，如果你也想瘦出偶像般完美性感的身材，那就從現在開始趕緊進行減肥吧。不過，小編提醒大家，採用明星減肥食譜減肥需謹慎，以免稍不小心損害到身體健康就得不償失了！
