肥胖不僅會影響到身體的美觀，還有害於身體健康，因此也被認爲是一種營養過剩的疾病，據調查顯示，肥胖症在未來的時間裏會成爲導致死亡的病因之一，因此肥胖的人爲了自己的健康也要多鍛鍊少吃飯，把體重控制在健康的範圍，肥胖症的病因和發病機制是很複雜的，到現在爲止人們也還沒有全部弄清除，但是如果吃進去的熱量大於人體所需的熱量，也就是消耗掉的熱量就會以脂肪的形式儲存在人體內轉而成爲肥胖症的直接起因，肥胖症也可以根據嚴重程度，分爲輕度、中度和重度三種。
一生中最容易長胖的3個時間點
一、是剛出生不久的嬰幼兒時期，大家可以發現，現在不少的小孩子都長的圓滾滾的，這大多是因爲父母疼愛孩子各種營養一直補上去，這也就導致了小兒肥胖，然而小孩過度肥胖並不代表就健康，反而會給成長帶來很大的危害，因此父母在對待孩子的營養上面要多加註意，切莫以爲多吃就是福，小孩長胖的時期大約是在4、5歲以前，兒童時期的肥胖如果沒有多加控制到成年後也會繼續肥胖，這種肥胖一般比較少能瘦下來。
二、是在青春發育期，這段時期的小孩已經開始關注自己的外形情況，進入青春期男女的第二性徵開始明顯，女孩子進入青春期，會出現迅速增高、乳房發育、體內的脂肪也會逐漸增多，身體也開始變的豐滿起來，這個時候很多女孩子會開始擔心長胖，然後開始節食，久而久之造成厭食心理，進而營養不良，其實青春期肥胖並沒有那麼可怕，只要適度的飲食和少吃零食，就可巧妙的度過青春長胖時期，況且如果在青春期就一味的節食減肥的話這對於生長和發育都是很不利的，最常見的情況就是營養不良導致平胸。
三、是進入中年以後，中年人新陳代謝開始變的緩慢，所以攝入的熱量不能很好的消耗出去就會堆積在體內進而形成脂肪。特別是一些婦女在絕經後表現的特別突出，但是中年人肥胖對健康的危害極大，因此應該增大斷糧量。
想要變的窈窕又美麗首先就得有節制的控制自己的飲食和調節自己的生活習慣，生活中的很多不良習慣都會導致肥胖，爲了自己的健康和美麗，趕緊行動起來吧。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
