女人怎麼提高卵子質量？
1、若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、婦女喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
3、用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房，7天后再在一起。從月經乾淨後的第二天開始連服7天。
4、當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
5、枸杞一小把、紅棗3-4粒，直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用，對女性有促卵泡發育的作用，對男性則可以強精壯腎。
6、經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因爲產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。
7、提高卵子質量，注意適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。
8、提高卵子質量，要避免過度疲勞，儘量避開那些嘈雜生活環境，以免影響卵子質量。
9、據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素“，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。所以要調整好自己的情緒。
10、儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
11、改善日常生活環境，因爲汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
12、月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
13、每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會”催眠“卵巢，降低卵子活性，還是少喝爲妙。
14、每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
15、如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做卵巢保養，美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
16、電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是爲筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
哪些女人孕前應該檢查卵子？
1、有性傳播疾病
性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大爲降低。
2、人工流產後
人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。
3、吸菸、喝酒、失眠、飲食無規律的人
香菸的毒性可以直接作用於卵子，使你提早進入絕經期，長期吸菸更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。
4、年齡超過35歲
對於男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。
5、經期性生活者
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
女人怎麼提高卵子質量，以上就是爲您總結的內容，溫馨提示，最好在35歲前生育。因爲不孕不育患者中，23%患者年齡低於25歲，43%年齡在25-30歲，30歲以上的數量也不少。女性35歲時生育能力開始走下坡路，能成功懷上健康寶寶的機率只有30歲以下女性的一半。
