由於空氣比較乾燥，人體自然很容易上火，常會出現口乾、皮膚乾裂的現象。秋天上火，主要還是因爲身體缺乏水分，早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，受益於秋天上火還是要注重身體調養，這樣的話才能夠從根源預防上火。
上火有什麼表現
1，眼睛乾澀，大便乾燥。
2，嘴脣乾裂，咽喉乾燥疼痛。
3，有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀。
秋季吃什麼水果降火
1、火龍果
火龍果含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性食物，具有明目降火，養顏美顏、預防便祕、預防貧血等多種功效。
2、柚子
柚子味甘酸、性寒，對下火大有幫助，除此，柚子皮，具有清新空氣等方面可以給環境帶來良好的好處。
3、香蕉
香蕉性寒，對大便乾燥難解、大便帶血、便祕、消化不良等症狀有良好的治療。
4、梨
梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內火。也可以使身體的毒素排出
5、蘋果
蘋果含有纖維果膠，這些進入人體就促進了人體的消化和排毒，這樣就不會容易導致上火
6、西瓜
中醫認爲西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。
7、檸檬
檸檬含有豐富的維生素，每天喝點檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補充水分，也可以降火
8、柑橘
去火效果：橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症；
9、葡萄
葡萄能夠滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，明目，而且降火的效果還非常好，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
10、山竹
山竹其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認爲山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。
11、楊桃
清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎症有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火症狀。將楊桃清洗乾淨，橫着切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。
楊桃每次食用1～2個即可，不可過量。若爲食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。
