對女人來說，生孩子可是一件“大工程”，尤其是頭次生的女人，一邊要克服生孩子的恐懼，一邊要努力分娩，實在是累的。所以說，每個女人都想要了解一些助產方法，幫助自己順利分娩，減少痛苦。對此，建議女人們不妨備一些助產食物。
孕婦吃什麼食物助產
1、巧克力
這種零食平日裏女人就比較愛吃，不過因爲怕胖所以吃得少。由於其是一種濃縮的能量物質，因此，建議快要生孩子的孕婦們要吃一些，以便快速補充能量。
另外，適當吃巧克力還能讓增加孕婦的愉悅感，緩解她們面對生孩子的緊張感，所以說，可以作爲助產必備的食物。
2、紅糖
孕婦進入產程之後，一般睡眠會很差，而且吃得也少，這樣子就意味着身體的能量比較少。要知道生孩子可以需要需要消耗很多體力的，若是沒有力氣的話，可是會影響生產的。因此，建議喝些紅糖水補充能量，因爲紅糖的是由蔗糖熬成的，當糖分被進入到身體裏以後，能夠快速產生能量。如此一來，孕婦們纔能有力氣進行生產。
3、蜂蜜
蜂蜜這種食物亦是孕婦臨場前該吃的食物之一，孕婦喝一些蜂蜜水的話，能夠幫助孕婦縮短生產的過程，還能潤滑產道，讓孕婦更容易生產，減少痛苦。
孕婦助產食譜的做法
1、 豆粥
所需用料：100G的粳米，50G的豆腐皮(大豆製品)，適量的冰糖。
製法：
A、將豆腐皮放入清水中浸泡，泡軟後再撈起來切成細絲備用。
B、之後將粳米清洗幾遍，剔除掉雜質之後，將其倒入鍋中加水熬煮。
C、先用大火煮開，再用小火慢熬，等到粳米都開花了以後，加入豆腐皮細絲繼續煮。
D、最後等到粥變稠了以後，加入冰糖等其融化之後就可以吃了。
好處：吃這款粥有助益氣、順產、催生，所以說，孕婦要生孩子之前可以吃一些，以便更快地將孩子生出來，減少生產的痛苦。
2、菜粥
所需用料：半斤的新鮮的螞蚱菜(一種菜)，100G粳米。
製法：
A、將螞蚱菜的根莖擇掉，再將一些有些爛掉的葉子也清理乾淨。清理好了以後，將其放入開水中焯燙一下。之後再撈出來沖洗乾淨，再用菜刀切成小段備用。
B、將粳米淘洗乾淨，然後放入洗乾淨的鍋中，加入清水直接開火燉煮。
C、等到粳米全部煮開花了以後，將切好的螞蚱菜倒進去一起煮爛就好了，等到粥煮好了以後就可以加鹽加味精調味出鍋了。
好處：螞蚱菜也叫馬齒莧，這種菜有滑胎之效，和養胃的粳米一起熬煮食用，具有助產之效。因此，建議臨產前的女人們可以吃一些，幫助自己生產，縮短產程，減少生產的痛苦。
生產時的注意事項
1、要注意呼吸
生產的時候是很痛苦的，這個時候孕婦們往往注意力都被疼痛吸引走了，呼吸容易出現紊亂。這樣子可不利於生產，建議要注意呼吸，也就是在生產的時候，要大口地呼吸，這樣做有助釋放疼痛。
2、不要大喊
很多人都在電視上見過了孕婦生產的過程，看着劇中孕婦大叫的樣子真的好可怕。但事實上，生產的時候最好不要高聲喊叫，因爲這樣會打亂呼吸的節奏，反而更容易感受到疼陣痛。生產需要有足夠的體力，高聲喊叫往往比較消耗體力，到最後很容易沒有力氣生產。所以說，生產時要注意不要高聲喊叫。
