隨着社會的發展和日益激烈的競爭，城市人需要面對各種壓力。特別是中青年白領，往往位置越高，精神壓力越大，顯然，工作壓力對我們有很大的負面影響，能否消除現代工作和生活中的壓力是刻不容緩的事情。不過，我們生活中也需要一些壓力，壓力可以激勵我們採取行動，挑戰自己的能力，並幫助我們實現一些認爲不可能的事情。
都市白領如何有效緩解壓力
第一、面對壓力要採取積極的態度
在日益競爭激烈的城市，每個人都會有或多或少的壓力。但是，壓力可以是阻力或動力，具體取決於面對的方式，因此，面對壓力時，明智的做法是採取更積極的態度。當你無法忍受時，不要讓自己陷入其中，可以通過自駕旅行、閱讀書籍、聽音樂等放鬆一下，然後再回頭看看，經常發現壓力其實並不是什麼大不了的事情。有些人總是喜歡把別人的壓力放在自己身上，事實上，只要你盡力而爲，做好自己的工作，不要杞人憂天，有時間時學習更多知識，讓生活變得更加豐富多彩。
第二、適當釋放壓力
壓力轉移是釋放壓力最好的方式，如果壓力太大而無法承受時，那就放開它而不去想它，把注意力轉向讓你開心和快樂的事情。當把心情調節好後你已經很強壯了，這樣就不必害怕面前的壓力。
第三、學會取捨
人們在社交生活中，由於對名利權等總是貪得無厭，給自己增加了沉重的負擔，並且不願意把它們扔掉。所以我們要學會做取捨，學會去向往光明、學會善待自己，不與自己競爭，甚至學會發泄自己釋放，不要被生活所壓垮。
第四、感激壓力
生活如何沒有壓力，我們可能就會缺乏積極進取的動力，生活的道路是曲折的，我們在事業的進程中都承受着壓力。沒有壓力，可能生活是另一種樣子。當我們享受生活的成功時，也應該感激壓力，因爲壓力也是前進的動力。
