說到補腎，很多人會覺得害羞，還有的人會覺得只有男性才需要補腎，其實這些都是錯誤的想法。腎作爲我們身體的一個重要器官，是我們排泄的重要角色，同時也參與着我們營養的內循環工作，如果不好好保護我們的腎，常年勞作的腎有一天也會“罷工”。
我們日常補腎，可以吃些蛋白質豐富的食物，比如烏雞、大棗、酸奶、山楂、木耳、大蔥、韭菜等。下列小編來給大家提供幾個醫學裏面補腎的藥品和食品。
牛骨髓可以潤肺、補腎，對於腎比較虛身體比較瘦弱的人來說這是個良藥哦！
狗肉的藥性比較溫和，吃起來偏鹹，不過是補充腎氣的好食物，如果覺得腎虛或者是腰間膝蓋等痠痛等，可以適當食用狗肉來進補。
豇豆，別稱飯豆、長豆，藥性平和，吃起來的味道是甘甜的。豇豆不僅可以補腎，它還是健脾的好幫手。
粟米，也就是我們平時熟悉的穀子，又叫稞子，能夠補腎益氣。
羊骨藥性溫和，吃起來就比較甘潤。羊骨能補腎，同時對於骨頭方面的問題也是博有貢獻，它能夠強健筋骨，疏通血路。
豬腎，這就是大家比較熟悉的補腎食物了。豬腎除了能補腎之外，還可以治療因爲腎虛引起的骨頭痠痛、耳聾耳鳴等症狀。
淡菜，氣味屬於清淡型，不過吃起來卻甘而美，可以治療因熱引發的腎虛，還能治療因腎虛引起的盜汗、腰痛陽痿等病症。
江珧柱，也就是我們平時餐桌上會出現的乾貝，味道甘美而微鹹。
桑葚，一般稱爲桑果，藥性偏寒，能補腎。滋陰、補肝。
芡實，味道甘甜卻青澀，不僅能夠補腎，還能夠止瀉。
核桃，吃起來甘甜，有補腎健身的功效，對潤肺止咳也有不錯的效果。
山藥，在中醫裏是屬於上等的好藥，能補腎填精。
枸杞，長久服用不僅是對腎臟的保養，同時還能延年益壽。
海蔘，因爲在海中生存，所以吃起來味道較鹹，能夠補腎的陽氣，所以只要是腎臟陽氣不足的人都能食用。
補腎的食物多至上百種，小編並不一一列出，只能在這裏提供幾個小編覺得比較靠譜也方便取材的食物給大家。
