中秋已過，進入深秋，國慶節過後，各地的氣溫都會開始下降了，北方已經開始感受到天氣的寒冷了，樹葉開始大量的離開樹幹飄落到地上，滿眼的花朵開始凋謝，綠樹也漸漸變得枯黃了，秋季是很短暫的，但是，秋季對於人們來講確實是一個養生的好季節，秋季進補，這是一直被中醫養生專家宣揚的，因此，在秋季人們總是想方設法給自己的身體進補，是爲了更健康的渡過冬季。
而秋季氣候寒冷、乾燥，所以，各種湯品成爲秋季進補最好的方式，而且，品種繁多的養生湯也是各有各的特色，可以根據自己身體的需求來選用，這裏給大家介紹幾款養生湯。
一、白蘿蔔絲鯽魚奶白湯。秋冬季節蘿蔔是非常好的蔬菜，而白蘿蔔在秋天吃可謂是大補，因爲白蘿蔔色白，正好符合秋天的顏色，秋天是白色，根據黃帝內經以色補色的說法，吃白色的食物就可以很好的補肺，所以，選擇白蘿蔔來煲湯是很好的。鯽魚是非常有營養的，蛋白質含量豐富。這款湯可以補氣血。
具體做法：1、將鯽魚洗淨後，先用油煎一下。2、準備好各種調料。3、用大火將水煮開，將煎好的鯽魚放入開水中文火燉，加入白蘿蔔絲，各種調料，4、直到熬成奶白色後即可出鍋。
二、蘿蔔玉米煲排骨湯。這三種食材是絕妙的搭配，煲出來的湯鮮美、營養價值豐富。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，可以給身體提供優質的蛋白質。尤其是還可以提供豐富的鈣質，補充骨骼的鈣，可維護骨骼健康。玉米中的玉米胚尖所含的營養物質可以增強人體新陳代謝，有助於調整神經系統功能。白蘿蔔自然就具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
具體做法：1、先將排骨切成小段，然後用開水焯過。2、用鍋將水燒開後放入焯過的排骨，加入各種調料，連續煲1小時。3、一小時後放入蘿蔔和玉米，再煲半個小時。4、調好味道即可出鍋。
三、原汁原味羊肉湯。從秋天開始吃暖性的食物，冬天就不怕冷，可以更耐寒。羊肉就是暖性的食物，因此，秋季多吃羊肉是大補的。如何再喝羊湯那是再好不過了。這裏的原汁原味羊肉湯就是純的羊肉，不加任何蔬菜，味道非常鮮美。
具體做法：1、準備好羊肉，將羊肉用水浸泡。2、將水燒開，將泡好的羊肉放入開水中過一下，將血水倒掉。3，用冷鍋冷水放入羊肉，各種調料。4、大火到燒開，撇去浮沫。5、改文火，該鍋蓋燉1小時。6、用筷子試捅一下羊肉，只要筷子可以穿過羊肉，就證明可以了。
