近年來，有很多明星、運動員等突然猝死，引起了社會各界廣泛關注，也讓人們慢慢了解和認識心臟疾病的厲害，漸漸地意識到應該保護心臟了。今天，就給大家介紹幾種護心的食物，讓大家護心、美食兩不誤。
護心美食一，早餐燕麥粥配杏仁。燕麥中富含纖維素，可以使血液中低密度脂蛋白的含量降低，還可以幫助你清理動脈血管，保護心臟。而杏仁中的維生素以及鋅和鎂等微量元素都可以有效保護心臟。用燕麥杏仁粥做早餐，美美的保護心臟，再配上一根香蕉，還可促進纖維的吸收。有這樣的美味，你還在等什麼？
護心美食二，午餐橄欖油配蘆筍。橄欖油中富含的不飽和脂肪酸可以有效的預防心腦血管疾病，蘆筍中的維生素和葉酸同樣有益於心臟健康，而且蘆筍熱量較低，容易製作，還不用擔心攝入熱量過多。橄欖油配蘆筍，不僅好吃不怕胖，還容易做節約時間，作爲午餐剛剛好。
護心食物三，午餐橄欖油淋西蘭花。橄欖油的好處不用多說了，跟蘆筍相比，西蘭花中不僅富含葉酸，還有維生素B，對於恐慌、抑鬱、焦慮等也可以很好地抑制。家庭中食用西蘭花多爲用炒菜，要想更好地保存新蘭花的營養，用微波爐蒸一下，配上橄欖油，也是午餐佳品。這樣做，是不是爲你節省了很多時間呢？
護心食物四，晚餐食用綠色蔬菜。這裏說的綠色蔬菜是指蔬菜的顏色呈現綠色，不僅僅是安全無公害。綠色蔬菜有很多，例如蘿蔔纓和菠菜等，這些綠色蔬菜中富含維生素和微量元素鐵和鎂，不僅可以護心，還可以穩定情緒等。
護心食物五，餐後水果藍莓。藍莓作爲水果可能並不向香蕉、蘋果那麼常見，但是藍莓中所富含的維生素以及抗氧化劑卻是好東西。不僅可以穩定情緒、降低壓力，還可以防止因壓力而導致的痙攣和便祕。有藍莓作爲餐後水果，真是從頭至尾的護心美食。
