1、燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛......

1、護髮：小麥小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。2、護腦：餅乾經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。3、護眼：紅薯紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚......

1、過量飲酒發病風險：平均每10人中可能出現1例心臟病專家解讀：英國布里斯托大學心臟研究所心臟病專家格林·托馬斯表示，家族遺傳確實是心臟病發作的重要誘因之一。瑞典的一項研究顯示，母親有心臟病史，子女心臟病發作......

女性多吃龍眼乾能補血護心益氣補血：龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。增強記憶：實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增......

不知從什麼時候開始，中國人越來越愛吃辣了。中央電視臺曾對數萬觀衆進行調查，評選出了全國“十大流行菜品排行榜”，其中前四位——麻辣小龍蝦、香辣蟹、剁椒魚頭、水煮魚，無一例外都是辣菜。如今，世界上將近一半的辣椒都是......

1、菠菜預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。2、木耳抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。3、海帶預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能......

快步走：步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間在30分鐘以上，每週5次左右。如果工作忙，抽不出太多......

目前，中國心血管病人已經超過2億，如何防治已經成爲大家關注的焦點。對於血管來說，要注意以下五個問題：高糖、高油、高脂、高鹽飲食堵血管高糖、高油、高脂、高鹽飲食會增加高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附着於血......

很多人知道運動可以強身健體，延緩衰老，但其中原因何在？德國研究人員發現，原因可能隱藏在白細胞中。運動可以讓人體免疫系統保持年輕，進而延緩肌體衰老。研究人員發現，長跑運動員白細胞中染色體末端一段脫氧核糖核酸（ＤＮＡ）片段比一......

冬季到了天氣漸冷，這樣的環境下，最容易生病的，尤其是老年人。小編提醒，老年人想要長命百歲，少生病的話，就要儘早做好保健措施，比如說堅持適當的運動。因爲老人冬季適當運動的好處特別多，比如說護心、增強抵抗力等等。老人冬季......

護心水果1、草莓草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認爲可以保護心臟的營養素（雖然這種說法尚未被研究證實）。同藍莓一樣，它們含有的化學物質能擴張動脈，防止血小板凝結......

2月27日的美國《赫芬頓郵報》總結了最新的研究和醫學專家的觀點，給出生活中一些沒有什麼花費卻又非常見效的護心方法。參加志願活動心臟更健康。加拿大一項研究中，對106名高中生志願者進行爲期10周的調查，發現他們的體檢......

隨着冷空氣加劇，氣溫逐漸降低，對於心血管病人來說，心臟變得脆弱，尤其是有冠心病史的中老年人來講，是一個非常嚴峻的考驗。近期，北京東直門醫院心內科專家王亞紅指出，冬季冠心病等心血管疾病發病率比較高，防治心血管疾病應注意......

夏季是心腦血管疾病高發季節，老年人如何在夏季保護好自己的心臟?老人常做這事可以護心臟1、多吃複雜碳水化合物碳水化合物是飲食的重要組成部分。複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、......

曾有研究發現，心碎綜合徵，即一種由於心臟瞬間變化導致極端身體狀況或情緒緊張，更易發生在女性身上。更年期10年後，有心臟病家族史或肥胖女性，最好定期做心理壓力測試，如果出現問題要及時調整。平時也可以多進行瑜伽等有氧運......

心臟是人體最重要的器官，如果將身體比作一個國家，那麼心臟就是這個國家的皇帝，國不可一日無君，而人不可一秒無心，從生死的角度來看，心臟比一個國家的國王還重要，國王去世了，還可以有人繼承王位，而心臟一旦死亡了，是沒有辦法再更......

護心食物應成爲夏季的重點。那麼白領夏季吃啥食物能養心護心呢？一、紅棗：中醫認爲大棗性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會......

心肝脾肺腎是人體最重要的器官，這裏好像沒有提到大腦，但是心腦是聯繫在一起的，我們通常所說的心腦血管疾病，也是將兩者緊密聯繫的，因此，想要保護好大腦，首先要保護好心臟，因爲，心臟是生命的馬達，它要一直的跳動，而它的跳動就是一......

每天喝茶幫你強身護心美國研究：每天喝茶減少心血管疾病風險一項針對6200名受試者的研究發現，每天都有喝茶的人，發生心臟停止、中風、心臟病、心血管死亡的機率，比起完全不喝茶的人少了35%。此外，天天喝茶的人發生冠狀動脈......

各地氣溫早已飆升到了30多度，苦夏在不知不覺間就這麼來了，但你身體是否已經準備好迎接它了呢?夏季在五行中屬火，對應的臟腑爲心，夏季養生的一大關鍵就是養心。而夏季陽氣最盛，紅色爲陽，相對應的紅色食物就入心入血。因此，夏......