1.辣椒
辣椒之所以辣是因爲裏面含有辣椒鹼，而辣椒鹼則是燃燒脂肪的關鍵。它能使人體的新陳代謝速度加快，並能加快身體排汗和體內脂肪分解。如果在運動前吃一些，就能夠使脂肪燃燒更快，達到更好的減肥效果哦！
2.姜
姜作爲暖胃的食物，一直都被人們所青睞。姜不僅能改善虛寒症狀、增強免疫力，對於減肥也有具有非常好的功效。
姜含有的薑辣素能夠促進血液循環，提高代謝能力，有利於排毒減肥。生薑裏含有較多的薑辣素，但是遇空氣容易被氧化，所以建議切碎之後應儘快食用。
3.魚肉
金槍魚、鰹魚等魚肉裏含有豐富的蛋白質、鈣、EPA、DHA等成分。由於魚的類脂是不飽和脂肪酸，很難轉化成人體脂肪，若想攝取足量蛋白質又不長脂肪，魚肉則是減肥的不二選擇。
4.巧克力
人們常常認爲減肥中絕對不能吃巧克力，但是巧克力似乎也有提高代謝速度的功效。可可脂是巧克力的主要成分，裏面含有豐富的食物纖維、多酚、維生素和礦物質等等。
調查結果顯示：運動中吃巧克力的人與不吃巧克力的人相比，BMI指數（身體脂肪的比例）也有所下降。
若選擇可可脂含量高的巧克力，便能更好地達到減肥效果。
5.乳酪
乳酪往往是減肥人羣中敬而遠之的食物。但是令人驚訝的是，吃乳酪其實也能達到減肥的效果。
事實上，乳酪裏不僅含有鈣，還有類脂、維生素和鐵等人體不可缺少的營養成分。除此之外，乳酪中含有的蛋白質還能夠增加人們的飽腹感，防止吃得過多。所以說乳酪絕對稱得上是減肥佳品。
減肥也應合理減，如果過於節食或者飲食不健康，反而會適得其反。爲了達到健康減肥，最重要的是應進行科學飲食，注意膳食平衡。讓我們合理選擇瘦身食物，吃出好身材！
