孕期是既甜蜜又辛苦的階段，享受胎兒成長喜悅，生命走進不同階段的時候，準媽咪還要忍受不良的孕期反應—嘔吐、抽筋、便祕。
爲保證胎兒的正常發育，孕媽咪要合理的補充營養，其中如何正確及時的補鈣是孕媽咪的必修課。
孕中期，很多孕媽咪都會出現抽筋的情況，這是典型的缺鈣症狀。《居民膳食參考攝入量》中建議孕中期的孕媽咪每日攝入1000mg的鈣，飲食中適當多吃富含鈣質食物的同時，也可以補充些天然的鈣片。
孕晚期的建議量是每天1200mg的鈣，身體內充足的鈣有利於睡眠。鈣在緩解抽筋的同時在孕晚期還有個非常重要的幫助，可以緩解疼痛。
