在日常生活中口中乾渴是很正常的現象，除了本身自己平時缺水以外，也是自己體內缺少一些東西，在生活中讓身體生津止渴的食物有很多，比如橄欖、柚子、橘子、馬蹄、藕等等，除了讓身體生津之外，還可以滿足身體其他的營養物質，比吃藥效果好。
一、柚子
吃柚子對身體有什麼好處，柚子可以解決人的生津問題，柚子吃起來味道是比較偏酸甜的，還帶着些苦味，有的人不喜歡柚子中的苦味所以也不喜歡吃柚子，柚子中含有非常豐富的維生素c還有別的營養物質，柚子是屬於性寒，除了生津止渴以外還可以給胃降火，化痰作用。
二、馬蹄
馬蹄從古代就有地下的雪梨的稱號，馬蹄的果肉是非常白的，味道很甜咬上去滿嘴的果汁，中醫們覺得，馬蹄的味道那麼甜但是是屬於寒性的食物，有着清熱的功效，也可以給身體化痰，還有助於胃部的消化，喝完酒之後可以吃點馬蹄，有很好的醒酒作用，馬蹄的水分對生津有很好作用。
三、藕
蓮藕的食用效果非常多，有最基本的清熱的功能之外，生津止渴也是可以的，還可以開胃，在很多宴席上藕都是開胃小菜，蓮藕裏面還有非常豐富的鈣和鐵的物質，還有很多的維生素自己蛋白質的含量，藕裏面還有藕粉，是補血補氣的一種食物。
四、橘子
橘子的果肉水分是很多，有着生津效果，褲子是水果中維生素c含量比較多，還有維生素a以及少量的葉酸含量，橘子中還有抗癌的成分，自己防過敏的物質，水果中的營養物質都是比較豐富的，減少突發疾病的發病率，比如高血壓、中風等等。
五、橄欖
橄欖給人的感覺是剛入口的時候是比較苦的，但是嚼過之後，就會感覺到橄欖的甜味，讓嘴裏生津，平時嗓子比較乾燥，喉嚨有痰可以適當的吃一些橄欖，橄欖還具有清肺的功效，很多西藥、中藥中都有橄欖的成分，是生津止渴的極品食物。
