住酒店——毛巾被褥，提防各種皮膚傳染病
各種致病菌都有可能傳染包括水痘、麻疹等。如果遇上旅客皮膚有破損，或者老人小孩等免疫力低下人羣，這些致病菌會經皮膚或呼吸道進入人體，被褥傳染疾病的可能性是存在的。
國家室內環境與室內環保產品質量監督檢驗中心主任宋廣生提醒，住酒店記個四字訣：
帶：外出旅遊或出差，有條件的話最好自帶毛巾和洗漱用品，這樣既低碳環保，也乾淨衛生。
噴：隨身攜帶消毒的產品，進酒店後，對行李、衣物噴噴。衣服不要隨便放，放進自己行李箱，防止蟑螂等爬過。
開：進房間後，第一件事就是開窗通風，不要急着關門。選房間避免新裝修的房間，因爲有甲醛等污染。
泡：酒店都有燒水壺，燒一壺水，把毛巾泡泡。洗臉最好用流動水洗，不要用盥洗盆接水洗，洗澡也最好淋浴，不要使用浴盆。
吃美食——辛辣食物，提防各種胃腸疾病
第四軍醫大學西京醫院預防保健科主任蔡春說，旅途中最容易發生的就是腹瀉、痢疾等胃腸道疾病，外出時最好帶上有止瀉功能的氟哌酸、藿香正氣水等，數量也不用太多，其中藿香正氣水還可以防暈車、治療腸胃感冒等。
南方醫科大學珠江醫院急診科主任蔡學全提醒說，酒雖能助添節日氣氛，但應適可而止，還要謹記“喝酒不開車，開車不喝酒”。另外，舉杯前最好先吃點主食“墊肚子”，不要空腹喝酒，避免酒精對胃黏膜的直接傷害。各類酒也少混着喝，高度數的酒更莫多喝，以免傷及肝、腎、胃腸，過量還可能引起急性酒精中毒。
遇到有親友“喝高”了，別用濃茶咖啡解酒，可吃些富含果糖的橘子、葡萄等新鮮水果，或喝些糖水、果汁助解酒。遇到醉酒嘔吐者要助其保持氣道通暢，避免誤及嘔吐物導致窒息;若因醉酒昏迷，應及時送醫急救。
玩景點——十一暴走，提防腰、脊柱損傷
長假期間，女性朋友們又要蹬着穿高跟鞋開啓購物模式。然而，東南大學附屬中大醫院脊柱外科主任吳小濤指出，穿高跟鞋在走路時，身體會前傾，背部弧度增加。無跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕，這種完全無跟平底的鞋子沒有減震緩衝或足弓的支撐，會使步態非常不穩定，體重無法均勻地分佈在脊柱上，可能導致椎間盤受損，並使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。穿高跟鞋爬山，更屬於“自虐”。
他建議，對於零鞋跟的平底鞋，在鞋內側要有加厚鞋墊，中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長時間穿着行走或站立時，最好選擇有2釐米跟的鞋子。登山時，建議選擇有軟墊的登山鞋。
