隨着氣溫的降低，有發熱、咳嗽等呼吸道症狀的人開始增多，流感又“鬧騰”起來了。
流感的危害被嚴重低估
大多數人得了流感往往在家休息或自行服藥不去就診；或就診時醫療機構由於多種原因不做實驗室檢測只診斷爲上呼吸道感染；在高發季節，有基礎病的年老體弱者經常因流感使原有病情加重，並以原有基礎病或併發症就診，從而忽略了流感的誘因。由於上述種種原因，傳染病監測網報告的流感病例僅僅是冰山的一角。
據權威專業機構最新估計，流感的季節性流行在全球每年導致5%~10%的成人和20%~30%的兒童罹患流感，導致300萬~500萬重症病例和25萬~50萬死亡。我國北方城市每年流感相關的呼吸和循環系統疾病的超額死亡率達到12.4/10萬，其中86%發生在65歲以上老年人。有數據表明， 《15歲的兒童和≥75歲的老人因流感相關的急性呼吸道感染、肺炎、腦血管病和缺血性心臟病等疾病的超額住院率最高，城市地區流感住院患者的直接醫療成本高達萬元以上。因此，長期以來世界各國都把流感作爲一個重要的公共衛生問題來對待。
如何預防流感
1.保持良好的個人及環境衛生。
2.勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。
3.打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
4.均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
5.每天開窗通風數次（冬天要避免穿堂風），保持室內空氣新鮮
6.在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。
7.在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感症狀。
預防流感吃哪些食物
1.大蒜
大蒜裏所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒機率明顯降低。
2.柑橘類水果
近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效。橙子、檸檬、橘子、葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素C。
3.酸奶
2011年一項研究發現，酸奶等含益生菌的食物不僅有益消化道健康，而且有助於降低上呼吸道感染，減少流感發病率。
4.茶
無論是紅茶、綠茶或白茶，都含有大量的抗氧化劑兒茶素。日本研究發現，服用兒茶素膠囊5個月，流感發病率降低75%。
5.紅辣椒
維生素C不但能對抗疾病，還能緩解一些嚴重的感冒症狀，縮短病程。紅辣椒含有大量的維生素C。一隻紅辣椒含150毫克維生素C，是日推薦量的1.5倍。
6.牛奶
常喝牛奶可補充必要的維生素D。維生素D不僅有益骨骼健康，預防心臟病，還有助提高免疫力。
7.深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎症，降低多種疾病危險，同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。
8.牡蠣
在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
9.茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。
10.綠葉蔬菜
蔬菜顏色越深，營養越豐富。綠葉蔬菜含大量抗氧化劑，對感冒具有一定緩解作用。
