畏寒怕冷怎麼回事 導致畏寒怕冷的五大原因

每天冬季氣溫下降的時候，有些人就會覺得特別的冷，十分的畏寒。專家提醒畏寒怕冷除了天氣的原因之外，還有可能就是疾病所引起。那麼畏寒怕冷是怎麼回事呢？

冬季畏寒怕冷的原因

1.睡眠不足

如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。

2.雷諾氏病

雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。

3.體重過輕

這裏指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量，而脂肪可以作爲絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味着沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。

4.缺鐵

缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

5.腎虛

中醫學認爲，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。怕冷的人大多屬於寒性體質。

畏寒怕冷怎麼辦

1.指壓按摩

對至陰及涌泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側；涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。按摩時用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環。

2.注意保暖

女性要特別注意腿腳的保暖，不穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。

3.多做簡單運動

運動可以讓血液循環和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調節能力有幫助。

4.勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

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