現代社會很多人由於不良的飲食習慣，或者排便時玩手機等導致了排便困難，這就是便祕。便祕讓人們有苦說不出。那麼，治療便祕最快的方法是什麼?便祕是怎麼引起的?怎樣預防便祕好呢?一起來看看吧。
治療便祕最快的方法
中醫學上認爲，便祕與很多因素有關，不僅是大腸的功能失調了，還與脾胃、腎等有關。所以便祕是有很多種類的，有熱祕、虛祕、氣祕、寒祕等，下面小編根據這些不同的症狀，列一些比較快速的食療方法。
一、熱祕
症狀：大便乾結，小便短赤，心煩急躁，感覺口乾口臭，腹部脹痛，舌紅苔黃。
食療方：蘋果檸檬汁
做法：檸檬1個，蘋果500克，將檸檬與蘋果榨汁後加入適量蜂蜜飲用。
二、虛祕
症狀：大便乾結，心悸氣短、面色蒼白，頭暈目眩，兩眼乾澀、舌淡而紅，苔薄白。
食療方：三仁拌蜜
做法：20克松子仁、40剋核桃仁、20克柏子仁搗爛後，加入蜂蜜食用。
三、氣祕
症狀：大便乾結，排便困難，胸悶脅脹，心煩易怒，容易胃部反酸，舌稍紅苔薄。
食療方：蘿蔔飲
做法：白蘿蔔150克、胡蘿蔔50克，冰糖適量，蘿蔔切塊後燉煮爛熟，加入冰糖食用。
四、寒祕
症狀：大便幹，小便清長，口淡，面色清白，手足不溫，舌淡苔白。
食療方：薑汁拌菠菜
做法：250克菠菜洗淨切斷後，開水煮一分鐘後撈出濾水，加入薑汁30克、醬油、醋、香油、花椒油拌勻後食用。
女人便祕要注意哪些飲食誤區?
1、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便祕的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便祕，反而會加重便祕。
2、大量喝茶
茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便祕的作用。其實便祕者並不適宜多喝茶。因爲茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便祕。建議多喝水即可。
3、吃清淡不吃油
許多人都認爲導致自己便祕是因爲大魚大肉吃太多，爲改善便祕轉而吃得特別素。其實便祕者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便祕，因爲油脂有潤滑作用。
4、不吃肉
有人認爲不吃肉能夠幫助緩解便祕，其實不吃肉反而會使便祕加重。這是因爲胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
5、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便祕。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
