很多網友開始關注何炅睡三個小時的消息，不過，後來何老師又發了微博，說自己每天不是睡3個小時，而且還發了一張照片，照片上他在沙發上好像睡的很香的樣子。很多網友留言，讓大家保證每天充足的睡眠時間，因爲這是健康的保障，也有網友告訴何老師一定要保重身體。
大家都知道睡眠的重要性，但是實際上真正能夠做到擁有充足睡眠的人很少，尤其是現在的8090後，每天晚上好像纔是屬於他們的世界。白天可能忙於工作忙於應酬，時間都不屬於自己，到了夜晚才能做自己喜歡做的事情，或者玩電腦遊戲或者玩手機遊戲，總之都會樂此不疲，早把睡覺有利於健康拋在腦後。
根據調查，現在的90後睡眠不足的人佔到80以上。這個數據是非常可怕的，因爲睡眠不足必然會給健康帶來隱患，意味着將會有更多的人因爲睡眠不足患上各種疾病，那我們來看一下睡眠不足究竟對健康帶來哪些傷害？
睡眠不足的危害
1、傷害我們的胃腸。
我們的胃腸其實是非常脆弱的器官，如果睡的太晚，很容易引起飢餓感，很想吃東西，所以，睡的晚的人通常會有一個習慣，那就是半夜吃食物，這樣會增加胃腸的負擔，本來半夜是胃腸休息的時段，結果又吃了很多的食物，胃腸就要消化和吸收，得不到休息長時間下去就會超負荷，容易患上各種胃腸疾病。
2、增加肝臟負擔。
我們都會有一個體驗，如果晚上睡眠不足或者通宵熬夜，早上起來臉色是灰暗蠟黃，這是因爲我們的肝臟負荷加重導致的，因爲肝臟是身體最大的解毒和排毒器官，白天非常的辛苦，夜晚需要好好的休息，但是，人如果不進入睡眠狀態，肝臟就會一直工作，這樣增加了肝臟的負擔，排毒解毒的功能也會下降，所以，人就會變得沒精神皮膚暗淡。
3、容易發胖。
如果經常喜歡熬夜並且吃宵夜的朋友，是很容易長胖的，因爲半夜進食的食物根本沒有辦法將其熱量全部代謝掉，所以，這些熱量會轉變成脂肪囤積在皮下導致肥胖，而肥胖是很多慢性疾病的源頭。
4、傷害心臟。
我們通常這麼說，熬夜就是熬心血。的確，雖然我們的心臟不能停止跳動，但是睡眠的時候心臟的跳動是緩慢的，如果睡眠不足就會讓心臟一直處於工作的狀態，一直保持正常的心跳速度，這樣就會增加心臟的負擔，讓我們的心臟衰老速度變快，而心臟一旦衰老就會直接危及生命。
