先去醫院做次健康評估。老年人自我感覺沒病，並非代表身體狀況良好，外出前最好到醫院做一次健康方面的評估，才能保證旅行更加順心無憂。一旦發現有問題，或醫生建議不適合長途旅行時，就應該聽從醫囑。
帶足常用藥。有慢性病的老人，要帶足日常用藥;沒病的老人要帶上必需藥：如止暈藥、止瀉藥、通便藥、感冒藥，以及酒精、藥棉、消毒藥水等外用藥，以備出現意外時使用。此外，外出容易出現不適應，影響睡眠，所以也可以備些利於睡眠的藥物。
選擇適合地點，冬天去溫暖的地方。老年人旅行不能隨心所欲。冬天出行，建議去海南、雲南、廈門等南方城市或氣候適宜的外國城市，那裏天氣溫暖，海邊空氣清新，對老年人的呼吸系統也有好處。
結伴同行。有的老人不服老，喜歡單獨行動。但你要知道，體力已隨年齡增大而日漸衰退，這是自然規律。老人最好與家人一起或參加旅行團，這樣彼此之間可以有個照應。隨身還需帶一根柺杖，以助一臂之力，確保行走安全。
備雙好鞋、睡前泡腳。外出旅遊，最重要的是要穿一雙寬鬆、透氣的鞋，鞋底要厚軟，鞋碼稍大一些，鞋底要防滑。另外，旅途中做好腳的保健，睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高。
旅遊時間要適度。一般以一星期爲宜，旅遊時間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利。75歲以上的老人，出去三四天就夠了。
睡眠必須有保障。休息不好容易誘發很多病症，因此日程不要安排太緊，要留有充分的時間休息，避免夜間乘車。住宿要舒適安靜，最好與其他人同住，相互之間有個照應。
每天吃個雞蛋，多喝茶。旅遊是個體力活，營養一定要跟上，每天早晨最好吃個煮雞蛋。
溫馨提示：知道了冬季老人出行要多加註意，水土不服、飲食不衛生也是旅行中經常碰到的事，建議老人可以多喝點茶，利尿助消化，可以增加食慾，及時排出體內毒素。
