日清風定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂“負日之暄”也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日爲太陽之精，其光壯人陽氣，極爲補益。清代醫家曹庭棟在老年養生專著《老老恆言》就有以陽光補陽氣的建議。曹庭棟也是總結古人的經驗而建言，他特別提到的“負日之暄”，其實出自舊戰國時期的《列子·楊朱》“負暄獻曝”的典故。故事講的是當時宋國的一名貧寒的鄉野田夫，雖冬無暖裘，住的也是破舊的寒屋，但經常“自曝於日”，十分善於通過曬太陽取暖，甚至曬出“靈感”，自認爲“負日之暄，人莫知者，以獻吾君，將有重賞。”想將自己曬太陽的心得作爲妙法獻給君王。
古人曬太陽，爲何喜“負暄”呢？從中醫的角度來看“背爲陽，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是人體健康的重要屏障，易因受寒而影響到心肺的健康。
特別對於有肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎以及有高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人來說，一到冷天，揹着陽光而坐，讓陽氣經由肩背的相關穴位輸送到全身其他地方，易逼出體內寒氣，的確很有補益作用。
