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上班族吃饅頭比米飯好
在寫字樓比較集中的區域,大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的,其中有80%的人選擇盒飯,有10%的人是自己帶飯的,不過,這些人的主食幾乎全部是米飯。其實對於疲勞的上班族來講,饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味......
2023-11-20
上班族以手代枕 “枕出”青光眼
1、中老年人每年體檢時切記測眼壓夏主任提醒說,青光眼是一種常見的致盲眼病,必須重視預防。中老年人每年體檢時莫忘測眼壓,如發現眼壓升高,須注意以下幾點:生活起居要有規律,避免情緒波動,保持心理平衡,儘量少看電視,讓眼睛多......
2023-11-25
夏季上班族如何刮痧解暑
中醫師根據門診發現,陰暑常發生在愛熬夜、少動的上班族,因其毛細孔開合功能較差、血液迴圈不佳,又常處冷氣房,易在進出時被熱到。藉由刮痧,造成表皮微血管破裂,可達到活血化瘀、疏風解表、驅風清熱作用,不過老人、小孩、孕婦......
2023-11-21
上班族怎樣保護卵巢健康
忙碌的OL一族,在過度工作壓力、睡眠不足、生活環境質量較差、長期使用電腦等因素的干擾下,特別容易產生犯困、疲憊、面板暗沉、腰痠背痛、小腹多贅肉、便祕、月經不調等問題。1、科學生活:避免卵巢早衰,要堅持科學的生活......
2023-11-19
上班族補腦吃什麼好?
辦公一族用腦量太大,為了給自己補腦,很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實,與其花那麼多錢買化學食品,不如每天吃幾個鵪鶉蛋,這可是天然的補腦丸。鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養品。中國現代醫學會名譽會長柴......
2023-11-22
上班族洗臉護膚小妙法
>>>推薦:讓女人皺紋不再來的法寶清潔不管是清晨起床還是下班回家,你最不能忽略的就是洗臉。不要以為洗臉是很簡單的一件事情,要想讓你的血液迴圈更快,加速有害物質的排解,就必須掌握一套正確的洗臉方法。Fashion在這裡教給......
2023-11-25
帶飯,七成熟就行
事實上,無論是帶飯還是頭頓剩下的飯菜,都一定要再次加熱,熱透了才能吃。室溫下,細菌很容易滋生,如果不熱透,可能會導致腹瀉、腹痛等症狀。哪怕是涼拌菜也要熱透了再吃,因為許多涼拌菜本來就沒有徹底加熱,細菌更易滋生,千萬不能......
2023-11-23
上班族女性要如何養生?
聊天排解緊張壓力即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友正好也在附近上......
2023-11-21
上班族怎樣帶飯才更健康
現在百物騰貴,不少白領麗人都會自帶中午飯。冰箱和微波爐也成為了辦公室的標配電器。但是,一條白領‘帶飯’會增加胃癌風險的微博近日被廣泛傳播,一時間紛紛對帶飯安全表示擔憂。專家表示,目前並沒有確鑿的證據......
2023-11-18
上班族中午健身可取嗎?
王教授說,在午飯前後的時間健身,首先注意的是不能剛吃完飯就練習,或者不能吃太飽就去健身。因為吃過飯以後,血液會流到消化道。而在運動時,血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛鍊,血液從消化道流回肢體,會影響消化吸收。可以在......
2023-11-26
電腦上班族如何應對“乾眼症”
所謂乾眼症是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降,導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。乾眼病的一般症狀表現為:眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲倦、注意力難以集中等。據有關部門的一項調查表明,每天在電腦前工作3小時以上的......
2023-11-26
白領男如何養好自己的胃
1、忌狼吞虎嚥食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於......
2023-11-25
上班族用眼過度的食療祕方
電腦族過度用眼會使眼睛疲勞。黑豆味甘、性平,含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞子性味甘平,能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。......
2023-11-18
上班族為什麼會常常頭痛
相關閱讀:夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦?頭痛已經成為都市白領最為常見的疾病,被世界衛生組織列入使人喪失能力的十大醫學症狀之一。頭痛不僅對人們的工作生活會造成嚴重影響,也造成潛在的心理健康傷害。但多數人在頭痛時都選擇......
2023-11-21
上班族預防脖子痛的10個妙招
①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉眼看左肩,再向右轉眼看右肩;然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌.②兩肩向耳部聳起,挺直背脊,然後使兩肩儘可能地下垂.③兩肩分別作圓周活動,先抬肩向前轉動,再向後轉動.④坐著將雙手平放在大腿......
2023-11-22
上班族神經衰弱是什麼引起的
現在有很多上班族由於工作壓力太大等原因,導致患上了神經衰弱。但是,其中有很多人不知道神經衰弱是什麼引起的,也不知道該如何進行治療和調理。專家表示,對於神經衰弱是什麼引起的,每個人的原因都不太一樣。上班族患上神經......
2023-11-22
都市上班族擺脫身心耗竭綜合徵法則
身心耗竭綜合徵現狀:25—39歲中30%患病在這樣一個物盡其用,人盡其才的時代,一種被稱為身心耗竭綜合徵的疾病浮出水面,而且發病率正日益增長。那麼,什麼叫身心耗竭綜合徵,它有什麼典型表現呢?身心耗竭綜合徵這個概念是由......
2023-11-26
上班族歲末衝刺 神經性皮炎來找茬
記者從京城大型醫院面板科門診瞭解到,最近前來就診的神經性皮炎患者比以往增加了四成,而這四成中有很大一部分就來自於上班族。記者諮詢了面板科專家尹教授。尹教授告訴記者神經性皮炎主要是由風溼蘊膚,經氣不暢所致,多發......
2023-11-23
上班族如何保護眼睛?
相關閱讀:女性最需呵護哪些部位?眼部是人的最重要的感官,對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢?該如何對眼部進行保養呢?下面我們就來眼部保養的10個妙招。1、補充眼部的水除了每......
2023-11-21
上班族身體為什麼會虛弱
相關閱讀:夏季教你如何沖泡養生茶?有些上班族常有這樣的感嘆,越來越沒勁,缺少精力和熱情,心情煩躁、易怒、睡眠不好,無法應付緊張的工作。很多人把這歸咎於工作壓力太大造成的,其實並不盡然,有時這也說明你承受壓力的能力在下......
2023-11-21
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