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上班族過勞的15個訊號你知道嗎
過勞訊號一:感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒電力你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫說五臟六腑之精氣皆注於目,使眼睛發揮......
2023-11-18
夏季上班族如何刮痧解暑
中醫師根據門診發現,陰暑常發生在愛熬夜、少動的上班族,因其毛細孔開合功能較差、血液迴圈不佳,又常處冷氣房,易在進出時被熱到。藉由刮痧,造成表皮微血管破裂,可達到活血化瘀、疏風解表、驅風清熱作用,不過老人、小孩、孕婦......
2023-11-21
上班族應該如何養胃
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經......
2023-11-17
適宜久坐上班族的四款美食
對於久坐電腦前的白領上班族來說,合理的飲食和適當的運動是保持健康的良方,現在為大家推薦了幾道適合此類人群吃的美食,忙碌的工作之餘,也要愛惜自己的身體哦!鵝肝中有豐富的維生素A,對久坐電腦前和用眼過度人群大有益處。......
2023-11-22
胃部食療上班族須注意
消化不良、胃脹避免產氣食物原因:消化不良是常見胃疾,高達三四成的人有這種經驗,吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調,引起消化不良。症狀:飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐,經過診斷排除潰瘍因素,稱為非潰瘍性消化......
2023-11-27
蔬菜吃法5大誤區上班族需警惕
人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。例如,有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉,實際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2—3倍。再比如,做餃子餡的時候把菜汁擠掉,維生素也會損失70%以上。正確的方法......
2023-11-24
上班族帶飯的五個注意
首先,溫度的高低決定了細菌繁殖的速度,所以安全帶飯的最大祕訣就是低溫儲存。頭天晚上做好菜之後,立即把要帶的菜撥出來放在潔淨的容器內,及時放入冰箱儲存,第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個儲存過程都基本在低溫環境下......
2023-11-17
6個上班族可以獵愛的地方
族當然會坐固定的公交車,固定的地鐵。那麼你總會發現,每次在這等車的都是那些人。細心的你會不會發現,有一個女人(男人)總在你眼中出現。甚至上了公交車,坐在很靠近的位置。1.公交車、地鐵裡豔遇上班族,早上擠公交地鐵,晚上擠......
2023-11-22
上班族工作最好多握拳
上班一族用的最多的工具應該就是電腦了。有些老人學用電腦,打字多了,不僅手疼,因為持滑鼠的位置不合適,也會疲勞痠痛,容易得滑囊炎。怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單:像運動前暖身一樣,打字前也要暖暖手指,上機前做一套......
2023-11-27
都市上班族擺脫身心耗竭綜合徵法則
身心耗竭綜合徵現狀:25—39歲中30%患病在這樣一個物盡其用,人盡其才的時代,一種被稱為身心耗竭綜合徵的疾病浮出水面,而且發病率正日益增長。那麼,什麼叫身心耗竭綜合徵,它有什麼典型表現呢?身心耗竭綜合徵這個概念是由......
2023-11-26
上班族可以常喝菊花茶嗎?
很多人喜歡喝菊花茶,特別是常用電腦的上班族,菊花茶確實對保養眼睛有好處。睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法用綿花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治......
2023-11-22
警惕電腦躁狂症危害
不可否認,電腦在帶給我們便利的同時也帶來了不少煩惱,電磁輻射就是諸多煩惱中最突出的一個。但是,隨著電腦的日益普及,辦公室一族在同電腦打交道的過程中逐漸患上了一種心病——電腦狂躁症。什麼是電腦狂躁症呢......
2023-11-24
上班族忙中偷閒健身法
如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。將走路作為一種減肥的運動,就不能像平常散步一樣隨便,要適當加大步幅,只有大步流星地向前走,才能運動你的大腿肌肉,避免蘿蔔腿出現。雙手抓......
2023-11-18
9個上班族的飲食惡習
編輯推薦:14個女性最需呵護的部位奪命惡習1:飲水不足奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液......
2023-11-21
上班族四大飲食原則
據調查,很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重,常常無暇顧及飲食營養補充,這樣就會導致營養缺乏。那麼,她們在營養方面需要注意些什麼呢?1.要注意減少脂肪的攝入一般來說,白領女性要控制總熱量的攝入,減少脂肪攝入量,少......
2023-11-18
春季上班族常見疾病防治
又是一年春天,暖花開,陽光足,到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天,是個疾病易發和傳染的季節。在吹面不寒楊柳風的季節裡,偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫院的門診部內往往人滿為患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病&h......
2023-11-22
上班族早晨最不能吃食物
香蕉建議空腹不要吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能敏感元素之一。早晨要上班或者駕車者最好別拿香蕉當唯一早餐,怕反應跟不上,以免駕車時出現危......
2023-11-22
上班族想擁有美臀宜吃豆腐
>>>推薦:春天來臨,我的肌膚要什麼?豆腐的烹製方法可謂多種多樣,可以涼拌、紅燒、燉煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮,除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等,現在更有豆腐新新類的出臺,比如可口的豆腐冰淇淋就極適......
2023-11-25
香港上班族:加班變成文化 有工作沒生活
有工作沒生活因為工作時間實在太長,鍾小姐被迫中斷了晚間進修,幾乎沒有時間和朋友聚會,常因臨時加班而放朋友鴿子,因為屢屢爽約,還令戀愛關係亮起紅燈,更因長期沒有時間吃晚餐,瘦到皮包骨頭。鍾小姐的非人生活在香港不算個案......
2023-11-18
上班族們好睡眠的睡前準備
實際上,晚上睡不著,白天醒不醒,看起來睡眠的時間夠了,晚上沒有睡足的覺,白天補回來。但是,人體的五臟六腑都有自己的作息規律,我們這樣違揹人體的自然規律,不好好睡覺,實際上無法補回來的。有經驗的人都知道,第一次熬通宵,就是一......
2023-11-18
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