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关于办公室的时尚推荐
办公室减压有哪些方法?
1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。......
2023-11-21
不可不知的空调房保湿秘籍
挥汉如雨的空调房健身房环境特征:健身房里虽然冷气很足,但是由于运动而产生大量热量使运动者本身仍然感觉十分闷热,此时很多人会选择待在离冷气最近地方,让汗水迅速蒸发,其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分,肌肤......
2023-11-27
健康杀手——8大饮食坏习惯
忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯,等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时,方知是平时饮食坏习惯导致。1.不吃早餐指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女......
2023-11-18
白领应注意办公室“猝死”危机
危险诱因之一久坐炎热的天气与猝死有怎样的关联?夏季出汗多,如不注意补水,很容易引起血液黏稠以及血管收缩和冠脉痉挛,从而导致心肌缺血和心源性猝死。另外,在炎热的天气中,人们肾上腺素分泌过多,交感神经兴奋,也会使血液黏稠......
2023-11-24
办公室健身操 轻松解决局部肥胖
性感天后萧蔷,号称全台湾第一美女,拥有男人倾慕,女人妒忌的完美身材。忙碌的萧美人实在无暇每天跑健身房,而最为在意腰腹的她,呼啦圈和仰卧起坐是攻克肥肥肉的小秘诀。同时饭后10-20分钟散步能帮助消化,避免脂肪堆积。挺拔......
2023-11-18
办公室翘臀的六个小方案
经常坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得扁扁的,怎么办呢?教你在办公室瘦臀提臀的方法。挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。......
2023-11-19
办公室不良饮食习惯让你生石头
相关资料显示,近年来结石的发病率逐年升高,发病群体涵盖所有年龄层,并有年轻化的趋势,其中办公室白领占大多数。什么原因引起的呢?吃得太素吃得太油腻容易得结石,吃得太素同样容易长石头。办公室MM大多热衷减肥,不少人信奉素......
2023-11-27
办公室白领如何自我保健
在办公室里有很多器材、设施,例如电脑、空调等,往往也会造成身心的倦怠。那么,如何改进这些影响身心的外在因素呢?l、办公桌椅:大部分的上班族,每天坐在椅子上的时间最多,一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康......
2023-11-18
学习简单拉筋法 健身又延寿
所谓拉筋法,也就是抻拉韧带。中医认为,骨正筋柔,气血自流,气血通畅,则疼痛能消。因此,拉筋法的疗效,首先表现在祛痛。此外,通过拉筋还可以达到排毒的效果。因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是......
2023-11-25
办公室里做"桌边瑜伽"
每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公......
2023-11-19
办公室白领如何应对早衰?
1、生理上衰老──视力过早衰退,远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳,严重时无法较长时间看书阅读。注意力难以集中,记忆力下降很快,体力不支,稍为一动,就会感到气喘吁吁,头晕目眩,无法长时间进行研究、教学等脑力劳动。此外,......
2023-11-26
办公室中庸好男人是女人眼中的极品
有的事情看来只能退而求其次。实在找不到能嫁的男人,那么能嫁的条件就应该从且改成或。爱你所爱,嫁你所爱──只要有爱,只要两心相加,穿过岁月的风风雨雨你会明白些什么的:爱,不是演电影,有滋味地爱过来,真谛也就在其中了。......
2023-11-26
让男人尴尬的办公室着装
百分比:29.1%投诉原因:半透不透的衣服若隐若现,不知道是无心穿着还是有心外露,让人眼睛不知道该往哪里看。让男人第二尴尬的办公室服装:露脐装百分比:17.5%投诉原因:超短上衣露出美丽的小肚腩,打了个漂亮脐钉吗?但走进办公室可......
2023-11-26
办公室趣味健身术
一、梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后以弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10~20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。二、弹脑端坐椅上,两手掌心分别按摩两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹脑部,自......
2023-11-18
办公室女性的“保胃战”
小胃病是白领一族的常客,虽说并不是大病,但却常常或饱胀难受、或隐疼不止,严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病跟生活细节相关,在平时吃饭的时候,注意下面这些细节,或许就能保卫我们的胃了。一日三餐定时定量白领一族......
2023-11-24
办公室久坐的人多吃什么好呢
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜:有洗肠草之称,它含有较多的粗纤维,且......
2023-11-23
办公室一族瑜伽健身动作详解
第1个动作动作要领:吸气左侧手臂向上伸展,身体向右侧弯。保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。功效:拉伸背部及腰侧肌肉,放松肩背,同时可以刺激腹部脏器的功能及加强肺功能。第2个动作动作要领:双腿......
2023-11-25
一位老中医记录的一例肝硬化病例
昨天上午在我刚要离开病房内的办公室的时候,一位中年妇女敲响了我的房门。原来,一位已经调离到其他三甲西医院的老友介绍她来找我。她的母亲患乙肝后肝硬化、腹水已经6年多了,反反复复,并且多次住院。这次腹水增加有几个......
2023-11-25
办公室职员如何保护颈椎
7:00:早晨主动调温古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材......
2023-11-17
男士办公室内健美操
屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半......
2023-11-27
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