误区一、静卧越久越好很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。基于这种认识，很多新妈妈产后都卧床静养两三天，有的竟连续躺三四天，连大小便也要别人来帮忙。其实新妈妈适当的活动有助于血液......

基础方产后半月内用生化汤为基础方：当归30g，川芎10g，桃仁10g，炮姜5g。产后半月后可用四物汤为基础方：当归30g，川芎10g，白芍20g，熟地30g。产后身痛产后肢体腰背酸楚疼痛，麻木，怕凉，是气血双虚、外受风邪所致。方药：生化汤加益母草1......

提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：腹带不能过紧产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。自然分娩：产后第一天就开始......

修长，从拉伸肌肉开始为什么有时胖瘦看起来差距很大的两个人，上体重计称量体重的结果却是重量不相上下？身材的胖瘦与否，有时不仅仅是体重的问题，它还关系到我们肌肉的走向，肌肉线条横向发展的人，即使体重不是很重，有时候也会给......

>>更多推荐：酒后乱性我强暴老婆的闺蜜肛裂是齿状线以下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡其方向与肛管纵轴平行,长约0.5～1.0cm,呈梭形或椭圆形常引起剧痛,愈合困难。孕妇便秘怎么办？1.石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便......

站姿转体基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳．先向右转．转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。......

宝宝在出生后的2-3年里，是心理行为及智能发育的关键时期。由于产妇受到抑郁情绪的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。有抑郁情绪的产妇抚育宝宝大多缺乏兴趣，说话较少，且对宝宝表现......

１、生完孩子就节食有些新妈咪刚刚生完宝宝就想着减肥，产后４２天内，新妈咪不能盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈咪还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导......

动作1：伸展回复式step1：两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。step2：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。温馨提示：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸......

产后的徐淑敏(Suki)，身材比以前更性感，出席在屯门黄金海岸举行的夏日列车开幕礼穿上贴身黑色裙的她，身型更显消瘦。问到是否因生产辛苦以致消瘦？她笑言：部辛苦呀，反而吃少些同可以做减肥，朋友都说我漂亮了。Suki坦言现时每天......

调查资料表明产后便秘者达76.4%，而肛裂者中70.6%有便秘。肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。产妇便秘的......

8个常见产后病患调理法1、眩晕分娩时用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，伴食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。调理法：不要急......

产后为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快，奶水充足，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。......

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学......

1.苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。2.地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食......

产妇在生产过后，因急于调理虚弱的身子，就马上开始大肆进补，殊不知这样反而适得其反，非但没有调理好身体，反而因刚生产虚不受补，造成身体负担。补身应该以循序渐进的方式，以平补、温补、热补的顺序进行。第一阶段：生新血化瘀血......

>>>推荐阅读：抑郁症来袭，注意自我调节2010年来到，进入生育高峰期的80后育龄妇女倍增，由于80后群体独有的心理特点，产后抑郁症的发生率随之上升，甚至80后年轻父亲也渐渐成了产后抑郁症的高发人群。很多人认为，产后抑郁症是产......

让孕妇门最头疼的事就是，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色！据营养科专家介绍，孕妇在生......

产妇在分娩之后到产后1年其大脑将遭受诸多因素的冲击，包括激素波动、心理影响和分娩结局，更以产后3月最为明显，这一时期为特殊易感期。在生命中的各个时期，从来都没有象产后这—段时间那样能够将如此多的危险因子集......

如果你考虑做腹壁整形手术，需了解手术的时机，手术如何操作和手术预期的效果。因为有很多影响腹壁整形手术效果的因素，这里面包括病人和医生的因素，假如你有不了解的问题，可以详细地谘询有经验的整形外科医生。腹壁整形术，就......