一、高血壓
一個人的血壓長期居高不下,不但可能引起高血壓性心臟病,導致左心室增大、心力衰竭,而且是誘發冠心病的一種危險因素,增加心肌梗死的發生率。
二、嗜煙
吸煙是全球公認的誘發心血管病的不良生活方式之一。
三、某些感冒、咽喉炎、扁桃體炎
由某些病毒感染引起的感冒,若延誤治療可能併發病毒性心肌炎:而風濕性心臟病的發生,常有因鏈球菌感染先引起咽喉炎或扁桃體炎,後誘發風濕熱的病史。故應當及時治癒這類看似普通的疾病,切莫掉以輕心。
四、酗酒
若少量飲點紅葡萄酒等果酒,有活血通絡作用,或許可減少冠心病的發病率。但如飲酒成癮,不斷加量,貪杯豪飲甚至酗酒,則肯定有損心血管健康:不僅可誘發高血壓,且可導致心臟擴大、心律失常、心房顫動,甚至可導致心肌梗死和猝死。
五、壞心情
壞心情包括狂喜、暴怒、憂愁、焦慮、大悲、驚慌、恐懼等“七情”過激。壞心情可能導致神經和內分泌系統功能紊亂,不利心臟健康。
六、常食膏粱厚味
膏,指肥肉:粱,即細糧;厚味,指香、辣、甜、鹹等氣味濃厚之美食。
七、運動不足
調查顯示,缺少運動的腦力勞動者,冠心病的發病率遠比體力勞動者和經常運動的腦力勞動者高。運動不足、貪吃懶動使人發胖,是心臟病的易發因素之一。
八、俯睡
偶爾短暫的俯睡,是放鬆肌肉的一種睡姿,但長時間俯睡,心臟受到壓迫,妨礙其收縮與舒張活動,可能會增加心臟病的發病機率。
九、勞累過度
當然,勞累過度也會增加心臟負擔,容易發生心肌缺血、缺氧。心臟病患者尤須注意休息,養生之道在於勞逸結合,運動適量。
十、貪飲咖啡
過多飲用咖啡,有興奮神經和心臟、誘發血管痙攣之弊害。若導致失眠,則更加重了心臟負擔。