入秋以後,氣候變得乾燥,很多寶寶容易出現口乾舌燥、小便短少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等上火症狀,如何調理秋天寶寶飲食。
多吃養肺食物
A.荸薺
有清熱生津、養肺去痰等功效,可治療口燥咽乾、肺熱咳嗽等症。把鮮荸薺搗爛成汁,給寶寶每天飲用上幾次有清熱去燥的作用。與蓮藕榨汁共同飲用,去燥效果會更好,可防止鼻黏膜發生乾裂。
B.百合
營養豐富,有潤肺止咳的功效。加入綠豆,可加強清熱去燥的效果;如果在百合粥內加入銀耳,能夠滋陰潤肺;把鮮百合與蜂蜜一起蒸熟給寶寶吃,可防治秋天容易發生肺熱咳嗽。
C.花菜
菜花素來有色白入肺。養肺的菜花確實是寶寶適時的保健蔬菜。
D.銀耳(白木耳)
銀耳燉冰糖可治療秋燥引起的咳嗽、痰多。對於皮膚乾燥引起的瘙癢一定的預防作用。經常食用銀耳,可潤肺養陰,化痰涼血。#p#副標題#e#
秋燥上火怎麼辦
簡單實用的防秋燥食療方,有潤燥化痰之功,主治燥痰咳嗽,久咳不止,痰少粘滯,咽乾口燥。
A、川貝母10克,鴨梨1個,冰糖10克。將梨洗淨,靠柄部橫切斷,挖去核,裝入貝母末,再把梨上部拼對好,木籤固定,放入碗中,加入冰糖和水少許,隔水蒸約40分鐘。吃梨喝湯,1日2次。
B、秋梨(去皮、核 ),鮮藕(去節)各等量,切碎,以潔淨紗布絞擠取汁,頻飲代茶。
C、川貝母10克,米湯500毫升,冰糖30克。川貝母研末,與冰糖一起入米湯內,隔水燉15分鐘,調勻,於早、晚温服。
D、白皮大蘿蔔1個,蜂蜜60克。將蘿蔔洗淨,挖空中心,裝入蜂蜜,置入碗中,加水適量蒸熟,分次飲汁食下。
H、精瘦豬肉500克,切塊,板栗250克,去皮,加食鹽、姜、豆豉少許,紅燒,熟爛即可。分頓佐餐食用。
J、芡實、薏米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克,加水適量,煎煮40分鐘,再加入淘淨的大米150克,繼續煮爛成粥。分頓調糖食用,連吃數日。