陽光和空氣一般在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習。空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。霧天練拳要避開空氣污染的地段。地勢在練習太極拳......

練太極拳的關鍵在哪1、練本不練標本是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，為先天根本、發氣之源。腎氣充足，則五臟得養，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛、力量充足、反應靈敏、身體協調。內氣充盈......

想必大家都已經聽過一些關於太極拳養生和保健方面的説法，運動專家和醫學專家都認為太極適合大部分人來練習，是不可多得的全民運動項目。下面一起了解太極拳的養生意義。近百年來，太極拳明顯地向着養生保存健和醫療體育的......

太極拳究竟要如何練習最有益健康呢?現如今，太極拳仍然受到中老年人的喜愛，是鍛鍊身體最普遍的一種方法。你知道嗎?太極拳不僅可以養生，還能夠有效緩解肩周炎的症狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習的吧。太極拳能......

塔夫斯大學醫學中心研究人員將66名參試纖維性肌痛患者分成兩組：一組為太極拳組，連續12周，每週練太極拳兩次，每次1小時。另一組為健身班組，每週兩次參加健身班鍛鍊，鍛鍊前有輕度拉伸熱身訓練。在為期12周的實驗結束後進行的......

俗話説吃飯防噎，走路防跌。老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者卧牀不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。......

月季對生長環境的要求月季對生長環境的要求月季喜温暖、陽光充足、通風良好的生長環境，宜疏鬆、肥沃的土壤。（1）温度：生長適温，白天為18~25度，晚上10~15度。氣温超過30度則生長不良，温度在5度以下即進入休眠。盛夏的中午需適......

太極拳是從中國古代遺址延續到現在的一種修身養性的運動，練太極具有很好的養生作用。那麼太極拳的養生作用到底是什麼呢?下面就讓小編來給大家總結一些練習太極拳的好處。一.太極拳的修身作用習練太極不僅強身健體，更有......

白掌的對環境的要求和養殖要點白掌的對環境的要求白掌又名白鶴芋、苞葉芋，商品名一帆風順，屬天南星科苞葉芋屬的觀葉植物。白掌原產美洲熱帶，無莖或短根莖，葉革質，長橢圓形或闊披針形，有長尖，基部圓形，葉面深綠色有絲光。佛焰......

中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，更能改善睡眠質量。太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力......

如今越來越多人選擇保健身體，因為日常做好保健，身體就少生病。這樣子身體少受點罪，錢也少花一些。對此，小編提醒，堅持運動是保健身體的一個重要方法，當然各項運動，建議選擇打太極拳。因為這是一項男女老少皆宜的運動，堅持下去......

1、對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要心靜用意。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制......

每次晚飯過後小編都會看到很多人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢?今天小編就給你們講講練習太拳的四大好處。跟小編一起看1、對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要心靜用意。這樣，在意識的支......

太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重......

太極拳能風靡全球；每年越來越多的人習練太極；國家普及太極拳；很多國內外媒體也爭相報道習練太極的好處，習練太極拳後會對身體健康得到改善已經眾所周知，也有人習練太極後，覺得效果不明顯，太極拳是一個博大精深的拳系，有的人只......

太極拳是一種很好的養生方法，隨着人們養生意識的提升，很多人也都加入到了太極拳健身的行列，那麼如何練好太極拳呢？以下為大家介紹了練習太極拳要注意的5大要點，希望給大家帶來幫助。練習太極拳必須要知道的5個要點第一、關......

太極一詞源於《周易·繫辭》：易有太極，是生兩儀。太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學説而命名的。拳術運動作為健身治病的手段在我國已有數千年的歷史。太極拳是我國傳統的健身項目，是寶貴的民族文化遺產。太極拳的動......

現在的人生活以生存的壓力非常的大，身體素質也越來越差，經常都是腰痠背痛的，所以練習太極拳的人越來越多了，太極拳練習都是有呼吸方法的，一般分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸，這種運動可以讓人的身體達到完......

練太極拳對身體的好處一、鍛鍊效果舉例堅持練太極拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和頭痛病好了；食慾旺盛，步履輕捷；睡眠時間減少但並不感到疲勞；動作靈敏，精力充沛；對生活充滿信心，富於創造性;情緒穩定、性情温和，做事有主見，......

目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質的人應該選擇適合自己的太極拳套路，並不是越多越好。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心，影響整體練習效果。太極拳是一種動作比......