孕婦上班族養生：五部位運動緩解不適症狀：1、腳踝；2、手肘；3、腰部；4、頸部；5、腰部。因為社會競爭的壓力，女性不得不在職場上和男人展開競爭，而孕婦在懷孕期間也要挺着肚子上班。這些孕婦上班族，因為挺着肚子，身體所承受的壓力......

1、好好照顧自己。定期飲食，飲食營養豐富，休息充分，適當鍛鍊，不要喝酒、吸煙或吸毒。2、不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在動盪時期。但分析一下引起壓力的原因，採取一切可行措施，解決引起壓力的問題。3、避免......

緩解孕期疲勞之按摩有些職場的孕媽媽工作一天之後，就倍感身心疲憊了，那麼這個時候緩解壓力最好的方法就是按摩。這種方法，孕媽媽可以自己進行，又或者是也可以讓準爸爸們來為自己的按摩。首先在按摩的開始，孕媽媽需要做的是......

緩解頸部疼痛孕媽媽怎麼做？手臂運動功效：舒展孕媽媽手臂的肌肉，緩解手臂疼痛。方法：1，孕媽媽保持放鬆的坐姿，兩隻肩向後傾的同時抬起雙手，讓肘部完全向上舒展然後放下，重複數次。2，孕媽媽兩手握拳，小手臂和大臂呈90°，然後向......

食療妙方1：酸奶水果沙拉水果沙拉色澤鮮美誘人，能為孕媽媽提供豐富的膳食纖維，而蘋果又含有豐富的非水溶性纖維。它們是能防止孕媽媽便祕的食物，孕媽媽可以自己來選擇喜歡的水果，來搭配。食材：蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃、低......

一項新研究表明，孕媽咪吃海魚可以降低產前或產後憂鬱。這是因為她們可以獲得一種叫做?—3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。服用魚肝油也可以補充這種物質......

孕期疲勞的原因孕期疲勞是孕婦的一種正常感覺，因為你的身體為了孕育寶寶正在非常辛苦地工作。感覺疲勞、疲倦甚至筋疲力盡都是很正常的，特別是在孕早期，你的身體正在漸漸習慣快速變化的荷爾蒙水平。到了懷孕中期，你可能會......

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭......

如何緩解燒心之不要吃太飽很多孕媽媽都不知道燒心究竟是怎麼一回事，其實最主要的原因是因為孕媽媽內分泌發生到了改變，導致胃酸反流，從而引起的灼熱感，就稱作為燒心。當孕媽媽有出現這種情況的時候，在日常飲食要少食多餐，少......

準媽媽在得知新生命即將來臨時，心裏總是忐忑不安，哪怕身體有一點點變化，也會造成巨大的心理不安，而孕期是各種口腔疾病易發的時候，譬如牙齒鬆動、牙痛、牙齦出血等。專家指出，其實，只要做好預防措施，在問題出現早期去就醫，這些......

不良穿衣習慣會影響破壞女性生育能力，想要順利懷孕要避免經常穿着T字褲，懷孕初期更要小心謹慎需穿着有承託能力的孕婦專用內褲，到了懷孕中後期也要注意保暖、透氣。而最重要的是，一定要注意勤換內褲，保持清潔預防感染。一......

懷孕是一件喜事，給每個家庭帶來了無盡的歡樂，不過，對於孕媽來説，這份歡樂的同時還夾雜着心酸，比如孕期那些小毛病如乳房脹痛，儘管這不是病，但是很難受有木有？這種脹痛會持續多久？又怎麼緩解呢？▎看，孕期乳房脹痛原因懷孕4～6周後，許......

1、瑜伽對於孕婦來説，簡單的瑜伽動作也是可以幫助媽媽們緩解身體的不適的，尤其是瑜伽中的呼吸，它可以幫助準媽媽們達到最佳的放鬆狀態，無論是對身體的健康還是心情的舒暢，瑜伽都是不錯的選擇。2、深蹲如果沒有足夠的運動空......

人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，只要一發現懷孕，準媽媽們就會大補特補各種營養品，唯恐虧待了肚子裏的小寶寶。但是，市場上的營養品種類多得讓人眼花繚亂，該補什麼，又該何時補充才對寶寶最好呢?鈣在整......

孕早期孕吐吃什麼好飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。穀類食物：麪包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可......

孕早期嘔吐孕媽媽該如何來緩解？飲食方面當孕媽媽到了孕三月的時候，早孕的反應就會變的更加的明顯了。會有部分的孕媽媽會因為孕吐嚴重，而嚴重的影響食慾，不能進食。為了胎寶寶的健康發育，那麼就可以從飲食上來緩解早孕反應......

妊娠水腫怎麼辦？水腫類型生理性水腫生理性水腫，主要是有子宮壓迫造成的。這是很多準媽媽都會遇到的煩惱事，一般多發生在腳踝或者是在膝蓋以下的地方。通常準媽媽們在早上起牀的時候，不會有明顯的症狀，但是到了經過白天的久......

雖然這些不適感不能完全擺脱，但是多注意聽從婦產科專家的意見，採取一些措施，則能緩解這些不適症狀……1.頭痛原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。專家支招：在醫生的指導下服用一......

讓孕婦擺脱便祕的煩惱也是有很多小竅門的，一起來看看吧。1、保持身心愉悦：中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便祕或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悦，對防治便......

夏天原本就熱，再加上懷孕，不少準媽媽們都大呼受不了，又熱又曬，還不得不出門，該用什麼防曬霜好呢？這是很多準媽媽們今夏最關心的問題。很多人都認為，懷孕了就儘量不要用護膚品的，這種觀點是正確的，畢竟有些護膚品的成分都含有激......