營養師推薦的調養食譜清炒豬血材料：豬血500克、青蒜段適量。調料：薑片5克，植物油、料酒、鹽各適量。做法：1、將豬血洗淨，切成大塊，放入沸鍋水中焯一下，撈出瀝乾水分，切小塊；姜洗淨，切絲。2、鍋內放油，燒至七成熱，下豬血、青蒜段及......

調料：杏仁150克，瓊脂粉10克，牛奶200克，雞蛋1個，白糖適量製作方法：1、將杏仁浸泡後剝去外皮，加水在攪拌機裏磨成稀糊。雞蛋，加水少許打散。2、炒鍋上火，倒入約800克左右水，放白糖少量，把雞蛋倒入鍋內，待煮開後撇去浮沫，倒出一半晾涼......

牛肉蘿蔔湯材料：牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克調料：薑末1小勺，小蘇打、澱粉各少許，香油、鹽、雞精各適量做法：1.將牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，薑末和澱粉拌均勻，使之入味;白蘿蔔洗淨，切成薄片。2.用大火將......

不能忽視的孕前營養婦女知道自己懷孕後，就開始注意飲食的選擇和營養的補充，其親人也特別關心起孕婦的飲食來。母親健康，胎兒才能正常發育，但是人民往往忽視了孕前飲食，而實際上孕前營養的吸收對於孕婦是極為重要的。一個人......

懷孕了，胃口變得怪怪的，再加上孕早期孕吐的折磨，是不是有點承受不住呢，沒關係，給您推薦5款孕早期食譜，讓您吃得舒服吃得營養。健胃蘿蔔湯原料：豬肚1個，雞腿肉200克，蘿蔔350克，酸菜100克，胡蘿蔔50克，蘿蔔葉、葱絲、生薑末、花椒、......

好孕小偏方：枸杞熟地豬肉湯豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。製法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。可補益腎精、滋養陰血。適應症：腎陰虛之不孕。這類女性往往月經頻發，量少色紅，手腳心......

原料：牛奶250ml、雞蛋兩隻、糖做法：1、牛奶雞蛋糖攪拌均勻。2、用濾網將蛋液過濾，這樣燉出來比較嫩滑。3、加蓋隔水燉10分鐘。......

一、田園沙拉防輻射關鍵詞——番茄紅素紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑——番茄紅素，並且尤以西紅柿中含量最高。作為類胡蘿蔔素的一種，番茄紅素甚至獲得了植物黃金的美譽，可見它對人體......

艾葉又有健胃作用，能促進胃液分泌，增進食慾的作用。艾葉煲雞蛋是孕前的一款好食譜。【做法】每次可用艾葉12克，雞蛋2只，用瓦煲（忌用鐵器）文火同煮（雞蛋熟後去殼取蛋再煮）。有滑胎習慣的孕婦，孕後第一個月可每日服用一次，連服5－8......

一、海帶海藻類所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。海帶就是一種良好的排毒劑，海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持......

中醫認為，房事不當有七損，《天下至道談》記載：一曰閉，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。我們針對最常見的三損，推薦一些食療湯品。房事中大汗淋漓，中醫稱為泄。此種情況除了性生活過程中汗多，房事後四肢發冷、心慌氣短......

材料黃豆、海帶。調味料醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。作法海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘，至湯汁收幹。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺於海帶上即可。功效營養設計重......

蝙蝠蓮藕材料白嫩蓮藕一大節、紅甜椒1個。調料鹽、糖、醋、薑絲各少許。做法1.將藕洗淨，削去邊皮，切成長筒形；橫刀將藕切成薄片，但不要散開。2.將紅甜椒洗淨，切成丁備用。3.用手將藕片推成蝙蝠形態，再用紅甜椒丁擺做眼睛；將......

棒骨海帶湯原料：海帶100克，豬棒骨1根，葱段、薑片、大料、醋、鹽各適量。做法：1.海帶洗淨，切成絲。2.豬棒骨洗乾淨後，用開水焯一下，再放入熱水鍋中，和葱段、薑片、大料一起煮。3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋，並加入適量的醋。4.豬......

原料：24個雞蛋1小碗鹽1杯高度白酒保鮮膜若干做法：雞蛋清洗乾淨，晾乾水分，注意，一定要晾乾水分哦！在白酒裏面泡一泡，20秒30秒都可以。然後滾上一層鹽用保鮮膜包好，這樣幹了以後鹽粒不會掉下來包好的雞蛋裝到大號的保鮮袋裏，放到......

為了保證母嬰健康，必須從孕前準備受孕時就開始調整自己的營養，按照《中國居民膳食指南》的標準，做到平衡膳食就可以了。體重是衡量人體營養的指標之一。體重過低，表現為消瘦、乳腺發育不良，將影響胎兒發育和產後泌乳，並且不......

材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。做法：1、將潮州鹹豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕鹹味，然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。2、將潮州鹹豆醬......

食譜原料主料：木耳（水發），150克，萵筍300克輔料：杜仲25克調料：料酒10克，姜5克，大葱10克，鹽3克，雞精2克，植物油35剋制作方法1.將杜仲去粗皮，潤透後切成絲後炒焦;2.黑木耳用45度温水發透，去蒂去，撕成瓣狀;3.萵苣去皮後切成3釐米見方的薄......

材料：蝦仁50克，豆腐250克，水髮香菇丁20克，青豆20克調料：澱粉水適量，雞湯400毫升，雞精、鹽、香油、葱花各少許做法：1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分;豆腐切成小方塊丁。2.滾水中加少許鹽，將蝦仁、青豆和豆腐丁分別焯燙，撈出控幹。3.將......

1.合理使用避孕藥物準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、b族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。2.增加精子和卵子的活力夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較......