夏季爽口菜家鄉素小炒的做法原料：山藥100克、木耳20克、百合50克、蠶豆50克、胡蘿蔔20克。調料：鹽。做法：1.木耳事先清水泡發好。山藥去皮切成菱形。蠶豆剝皮。胡蘿蔔去皮切片。2.炒鍋上火放油燒熱，下各色原料同炒至將熟......

天氣炎熱會導致口味的改變，清爽不油膩的料理普遍受大眾所喜愛，建議烹調可以選擇川燙、燉煮、清蒸、烤及涼拌方式。以下幾道營養密度高且無油的料理給愛美又怕胖MM參考，讓你清清爽爽擁有健康的夏季。主食：鮭魚茶泡飯&mdash......

夏季是個炎熱的季節，人體養分流失快，水分流失快，胃酸較為稀少，胃口低下，我們在補充營養吃肉類食物的同時，一定要多吃瓜果蔬菜，補充維生素、微量元素、膳食纖維等等。今天，小編介紹幾款簡單易做，色香味全的素食食譜，希望大家都在......

夏季天氣熱，很多人都沒有什麼胃口。這樣子的話，就會影響營養的攝入，身體沒有營養的話，機能就無法正常發揮。所以説，夏季要選對食物，比如説吃這幾款養生食譜，有粥有湯，都是利於消化的，讓你天天都有好胃口。夏季養生食譜一、養生......

天氣漸漸變熱，由於炎熱的原因胃口都會變差，再好吃的菜也覺得油膩，想要吃的和烹飪方法都能更涼爽。其實，這個季節，有太多的應季食材，能讓我們的食譜變得特別又健康。想要從腸胃做好迎接炎炎夏日的準備，或許這7款菜品能夠幫你......

爽口素雜拌準備材料：胡蘿蔔半根、黃瓜半根、木耳（幹）1朵、豆腐皮半張、花生50克、生抽2湯勺、香油適量、白醋1湯勺、白糖1/2湯勺、豉油1湯勺。2.步驟1：豆腐皮切成等長的絲。3.步驟2：黃瓜胡蘿蔔洗淨備用，木耳温水泡發。4.步......

材料：萵筍1根，胡蘿蔔1/2根，大蒜3瓣，香葱3根，花椒適量，麻油1大勺，鹽1.5勺，米醋1大勺。做法：1.萵筍削皮洗淨後切絲，胡蘿蔔去皮切絲，大蒜切末，香葱切碎備用。2.將切好的萵筍絲加一勺鹽醃5分鐘，然後將醃製後的萵筍絲攥一下去除水分。3.......

材料：新鮮蘆筍1把（約500g），清水適量，鹽適量，小米椒1個，食用油1大勺，蒸魚豉油2大勺做法：1、蘆筍洗淨去老根，切成兩段或三段，接近根部的一段削去老皮；小米椒傾斜切片備用；2、鍋中坐水，大火燒開，加入少許鹽；3、下入蘆筍段，保持大火汆燙20......

綠豆沙釀苦瓜原料：苦瓜、去皮綠豆、枸杞、蜂蜜綠豆沙釀苦瓜的做法：1.去皮綠豆洗淨，加水，像蒸米飯似的把綠豆蒸熟；2.用篩網將蒸熟的綠豆過篩，成豆蓉狀；3.加入蜂蜜，拌勻，綠豆沙就做好了；4.苦瓜洗淨，用筷子將中間的籽去除乾淨，切段備......

番茄魚丸豆腐湯材料：番茄240克，魚丸150克，豆腐150克，泡發木耳50克，葱一顆，蒜三瓣。做法：1.豆腐切方塊，木耳隨意切幾刀，番茄切小塊，葱蒜切碎，魚丸切成小塊。2.湯鍋裏倒適量的油。3.先下葱蒜，跟緊就下番茄。4.番茄炒變色，下木耳。5.......

天氣越來越熱吃頓飯都能汗流俠背像剛從水裏出來一樣要是能有些清爽可口的涼菜那就好了這就為你準備幾道清爽小菜你一定會喜歡一樣的夏天，不一樣的吃法涼拌魔芋絲食材：魔芋絲1盒、黃瓜1根、木耳30克、蒜末10克、香菜20克......

菠菜豆腐湯材料：菠菜250克，豆腐250克，水發海米25克，豬油40克，精鹽、味精、醬油、麻油、葱薑絲適量做法：1、將菠菜洗淨切成2釐米長段，豆腐切成長4釐米，寬3釐米，厚1釐米的長方塊。2、鍋內放油加熱至四成熱，放入豆腐塊，煎至兩面呈金......

1.白菜白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顏美容......

1、涼拌黃瓜黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黃瓜性涼，具有除熱、利水、解毒的功效。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。2、涼拌藕片藕在......

【所用料】土公雞半隻（普通雞也行）1000克生薑1塊大葱半根幹辣椒10粒花椒1湯匙大蒜6粒油酥花生米3湯匙香油1湯匙花椒油1湯匙醬油2湯匙鹽適量白糖1茶匙辣椒油（紅油）3湯匙黃酒1湯匙植物油5湯匙冷開水大量【做法】1、準備好主......

夏季吃點什麼菜好呢？熱菜似乎讓人難享受，那麼就來點涼菜吧！那麼炎熱的夏季適合吃什麼涼菜呢？今日小編整理五種涼拌菜的做法，想要清涼一夏的話，不妨試試。夏季好吃的涼菜一，涼拌土豆條食材：土豆一顆，葱、食鹽以及麻油適量。做法......

炎炎的夏季，容易使剛生完寶寶的媽媽食慾不振，而媽媽一旦不好好吃東西，不僅會影響自己身體的恢復期還會影響寶寶的健康成長。那麼，夏季做月子不能錯過哪些月子餐？一、湯汁推薦食譜：白菜排骨湯原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、......

一、青衣素心原料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿蔔20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。做法：1.選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水；再將金針菇、香菇、芥蘭放......

產後月子食譜清爽芹菜粥原料：小米1/4杯，大米1/2杯，芹菜3根，鹽適量。做法：1、原料洗淨，小米用水浸泡20分鐘，大米用水浸泡30分鐘，芹菜去根，切段。2、撈起小米和大米，放入鍋中，加4杯水，大火煮沸後，轉小火慢熬。3、待米煮熟呈糊狀後，放......

西瓜皮怎麼做好吃炎熱的夏天到了，西瓜成了我們的最愛。吃完後的西瓜皮可不要浪費哦，好好的利用，它還能夠成為我們餐桌上的一道亮麗的菜哦，西瓜皮的吃飯有多種多樣的，不僅如此，還能夠美容養顏的哦，那我們千萬不要浪費哦，心動不......