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關於能減肥的心理的時尚推薦
三種瘦身精神勝利法
焦慮和沮喪會導致瘦身的失敗。心理學家提示:你要通過建立積極的思維方式,讓你的瘦身進程從被動忍耐的魔鬼訓練變成充滿期待的快樂體驗。以下是專家推薦的三種經過科學驗證的精神勝利法:自戀法:想像自己瘦了。有時候,光有積......
2023-11-07
如何調節心理減肥
如果不好好管理你的情緒,也是很容易會長胖的。為什麼呢?比如生氣,身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加,它會引起肥胖。另外研究還發現,你越生氣、越經常生氣,你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態......
2023-11-07
四種心理減肥理療法
減肥過程中心理的平衡與否往往是減肥能否成功的關鍵。在減肥中還可以採用一定的心理療法對減肥起一定的輔助作用。⑴自控法:即自我監督、觀察、認識自己的飲食行動,以便自我控制。根據肥胖者的膳食特點,可依據具體方法進......
2023-11-15
誰説減肥難試試心理減肥操
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,培養肥胖者正確的行為,因此,推出了一套減肥心理操,你可以試着......
2023-11-12
兒童減肥的心理療法
肥胖兒童採用心理治療方法,有時比飲食療法和藥物療法更見效。因為兒童的心理正處於調整適應階段,通過有效的心理調整,完全可以改變兒童的不良飲食習慣。兒童肥胖的心理治療,可以採用以下方法:――進行肥胖病知識的教育。通......
2023-11-13
暗示也能讓你瘦 心理減肥省心省力
心理減肥法第一招:走神法原理:有些肥胖者對食物的形象、氣味,甚至於對食物的想像,都會引起食慾。為此,建議肥胖者用其他行為來代替進食,也許能夠熄滅這種反應。做法:比如作一次輕快的散步,喝一杯水,或者堅持不進食,直到這類想像......
2023-11-16
產後減肥“心理操”輕鬆減肥
產後減肥第一招:受刺激法原理:讓自己面臨美味佳餚,正欲狼吞虎嚥之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食慾。做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。......
2023-11-16
減肥絕不能有的4種心理
消極思維之一:苛求自己把自己當對手,以玩命的心情和自己過不去。我永遠不喝可樂了!我的食譜中永遠不能有油炸食品!永遠不乘電梯到辦公室!一旦不幸破戒,立刻懊惱不已。消極思維之二:酸葡萄心理為什麼他像豬一樣大吃大喝,身材還......
2023-11-25
如何利用心理減肥操減肥
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,培養肥胖者正確的行為,因此,推出了一套減肥心理操,你可以試着......
2023-11-12
快速減肥的心理誤區
現代人想瘦又偷懶,許多減肥法標榜在短時間即可減輕體重,殊不知肥胖的元兇是攝取過多的熱量而消耗的熱量過少,羅馬不是一天造成的,想要減重也不是一、二天內就可達到的,如果用錯了減肥方法,只會使自己陷入減肥後又復胖的夢靨......
2023-11-13
減肥者的心理障礙
1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵●減肥者的錯誤心態:節食和運動計劃是減肥的不二法門。當計劃結束後,難保不立刻再度肥胖。●指導者給予的健康想法:因為我努力,所以我變瘦了。計劃結束後,並不代表我要放棄這些有益健康的新......
2023-11-12
減肥的幾個心理訓練
減肥者的心理情緒的穩定與否往往是減肥能否順利進行的關鍵。很多肥胖者由最初的難為情,積極參加減肥,但總是沒有好的效果而最終放棄,甚至自暴自棄,不再為減肥做任何努力。因此減肥者需要調理好自己的心理和情緒,決不輕言放......
2023-11-07
減肥前的心理訓練
減肥的心理訓練減肥除運用藥物療法、飲食療法、運動療法外,也運用心理療法,即行為療法。行為療法是根據條件反射理論,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,以此為基礎,合......
2023-11-12
心理學家推出減肥心理操
第一招:受刺激法原理:讓自己面臨美味佳餚,正欲狼吞虎嚥之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食慾。做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。提醒:看過......
2023-11-16
心理減肥 走神也能減肥
心理減肥法第一招:走神法原理:有些肥胖者對食物的形象、氣味,甚至於對食物的想像,都會引起食慾。為此,建議肥胖者用其他行為來代替進食,也許能夠熄滅這種反應。做法:比如作一次輕快的散步,喝一杯水,或者堅持不進食,直到這類想像......
2023-11-15
越過減肥的心理屏障
很多人都對我説:你們這些瘦人真幸運,你們想吃什麼就可以吃什麼。是的,像很多身材苗條的女性一樣,我感謝上天賜予我更快的新陳代謝速度和熱愛運動的生活習慣,使我始終能夠保持勻稱苗條的體形。然而,大多數女性保持苗條的主要......
2023-11-12
怎樣利用心理減肥操減肥
聽説過心理減肥操嗎?心理減肥操減肥,你又相信嗎?這是一個不一般的減肥方法,有效的減肥方法。快來看看這個另類減肥法――心理減肥操……心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,培養肥胖者......
2023-11-13
10種盲目減肥心理 越減越肥
一、跟廣告減肥自己不努力尋找減肥失敗的原因,不肯花力氣,企圖輕輕鬆鬆、不知不覺地減肥,因此常常跟着廣告減肥,廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥;或者是人云亦云,跟着別人後面仿照,人家説什麼減肥方法好就用什麼方法......
2023-11-16
減肥的心理療法
減肥心理療法是根據條件反射理論,糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成的過食行為的一種方法。也就是説適用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特徵,採取心理措施來糾正導致肥胖的行為,培養有利於減肥的飲食習慣。具體方法有:1.......
2023-11-13
從你的心理狀態看你能不能減肥成功
下面的測試將幫助你瞭解目前你的心理狀態能否減肥成功,或者是否適合減肥。(1)什麼原因促使自己想嘗試減肥?(a)看媒體,雜誌報導(b)朋友介紹,推薦(c)父母,兄姊催促(d)男女朋友,夫妻的要求(e)自己下定決心(2)自己何時變胖的?(a)不記得,不大清楚(b)1......
2023-11-13
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