燕麥富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處，幫助保持動脈血管的通暢。早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐。鮭魚含有歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降......

專家指出，有益心臟健康的生活方式應包括：經常參加鍛鍊、選擇護心飲食、積極緩解壓力和保證充足睡眠等。要實現這些目標，每天應做好8個護心改變。1、清理垃圾零食。以有益心臟健康的杏仁、無鹽餅乾、水果、鷹嘴豆及芹菜等......

6.週六吃鮭魚，週二吃金槍魚哈佛大學公共衞生學院研究人員表示，每週吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。7.遵醫囑服用維生素E和阿司匹林同時服用兩者可使男性動脈阻塞危險......

心臟在人體中是最重要的器官，心臟的健康關係着一個人的生命。近年來，心臟病患者不斷增多，導致人們的健康受到極大的威脅。所以，生活中要積極地進行心臟的強化練習，預防心臟疾病的發生。如何把心臟鍛鍊增強？下面就介紹最有利......

1、下腹部摩擦臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部温熱感為度。2、摩擊腎府雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，......

心臟是保證人體正常運作的重要器官，保護好心臟就是保護好人的身體。那麼保護心臟要怎麼吃呢？一起來看看幾種食物來保護我們脆弱的心吧。養心的食物1、堅果類杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降......

41歲的大劉（化名）總是莫名暈厥，過去，他和家人將之歸結為癲癇，但其實，他還是個嚴重的肥厚型梗阻性心肌病患者。因為此病通常具有家族遺傳性，醫生囑咐大劉一定要讓家人也來做個檢查，結果大劉的大哥、二哥、大姐都有此病，再加上猝......

你的心臟就是你的健康。這是世界衞生組織早在二十年前就提出的口號，它提醒人們注意保護好心臟這一重要器官。儘管心臟的體積很小，但它的收縮和舒張主宰着血液的流動，全身各器官所需的氧氣和營養物質又全靠血液來供給。因......

打敗心臟病的最明智方法就是永遠不得心臟病。只要選擇三種並養成習慣，即可遠離心臟病。1.説服配偶徹底戒煙。否則會導致不吸煙一方患心臟病的機率增加92%。原因是，二手煙同樣會使人體內壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危......

一起減壓壓力能夠增加焦慮，使血壓升高，甚至導致過度飲食，這些都對健康不利。雷嘉多建議，夫妻應該在矛盾出現的時候積極解決，不要讓它繼續升級。夫妻還應該定期換換環境，比如把孩子交給可以信賴的人，和伴侶在週末一起出遊或一......

強健骨骼吃什麼?1.多吃蔬菜。小油菜、小白菜、芹菜等蔬菜中不僅含鈣，還含有大量的鉀、鎂元素，幫助身體減少鈣流失。2.多吃奶製品。牛奶、奶酪都是很好的補鈣食品，可以補充我們鈣質所需。3.多吃豆製品。大豆含鈣量很高，經......

(1)按摩陰囊強化男性精力經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，這樣便會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次兩三分鐘即可，時間不易過長，因為刺激過強，反而會使......

動作一：弓步交叉深蹲動作過程：將適重的槓鈴扛在肩上，雙腿開立，與肩同寬;右腳向後撤步，繞在左腿後側，儘量將步子拉大，雙腿成交叉深蹲，右腿彎曲膝蓋幾乎着地。保持深蹲2-3秒，還原動作，每隻腿做8-10次為一組，做3-5組。要點提示：身體......

強心養心藥膳方心臟病日益成為世人關注的一個熱點。全球心血管患病人羣年輕化趨勢日益明顯，因此，人們應該在日常生活中注意心臟的保護和調養，下面為您推薦幾款強心養心藥膳方：１、當歸豬心湯[配方]：豬心500克，當歸10克，枸杞子5......

研究發現，通過吃100克至200克洋葱可形成低劑量化合物據英國廣播公司報道，英國食品研究所的克龍醫生説：我們對在血液中發現的化合物進行了檢測，而非對食品中存在的櫟皮黃素進行檢測；這些化合物會直接與人的細胞接觸，並對動脈......

小時候，我體質不好，三天兩頭傷風感冒、鬧肚子，藥片成了家常便飯。結婚後，又陽氣欠足――不勝性事。各種各樣的補藥吃過很多，仍毫不中用，我真覺得愧對妻子。有一天，我進山踏青，不料遭遇大雨，淋個正着。不多時，我鼻子發酸，喉嚨發澀......

大人們選擇跳繩則是為了強身健體和燃脂。那麼跳繩到底有哪些好處呢?跳繩不當的話會引發什麼樣的後果呢?跳繩這項運動有沒有什麼技巧呢?跳繩的好處跳繩是一項沒有多大技術要求，也不針對人羣的運動，所以想要鍛鍊身體不妨......

心臟是我們人體最重要的一個生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命將受到嚴重的威脅。那麼，我們該如何保衞心臟健康呢？牢記四點保衞心臟健康1、注意保温研究表明，當氣温低於12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速......

只需10分鐘，測試你的心臟健康狀況：●測試前先靜坐5分鐘，測出每分鐘脈搏數A。●然後身體直立，上體微向前屈，再還原(如同鞠躬的姿勢)，連續做20個(頻率適中)，測出脈搏數B。●休息1分鐘，再測脈搏數C。●將A、B、C三次脈搏數相加，減......

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。天氣寒冷時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡......