產後塑身吃什麼對身體好呢?牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然......

一、微波茄汁冬瓜材料：冬瓜，番茄。1.冬瓜洗淨去皮、去瓤，姜切絲備用。2.番茄切成牙狀;冬瓜切厚片。3.將冬瓜片碼放在微波器皿中，撒上薑絲。4.取一小碗，以鹽、高湯、蠔油加適量純淨水勾兑成汁料。5.在冬瓜片縫隙間擺好番茄，......

黃色食物——蜜汁南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果)評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的......

1、咖啡美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的機率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖......

小編推薦：美女收腹祕方打敗小肚腩抵制飢餓，是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在，我們為你準備了一籮筐控制食慾的妙招，快來看看吧。1、改吃黑巧克力當你想拿一塊全脂奶油巧克力......

1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨......

這是一套非常有效的午餐食譜，能在2周急減14斤。別再猶豫了，立即行動吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，減肥才是健康的！午餐喝湯瘦身第1-3天午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任......

第一，紅棗可幫助吸收，排清毒素。中醫指出：紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。紅棗中所含的皂類物質，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。#......

不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達到健康減肥的效果還需瞭解蔬菜的營養成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜：黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富......

一、瘦臉冠軍——西芹一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上......

1、蘋果蘋果中含有膳食纖維蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞......

1、橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素......

菇會那麼熱門不是全無理由，菇類在提升免疫力、預防及輔助治療癌症或其它慢性疾病方面確實看到效果，未來潛力無窮。食用菇類的人喜歡稱它們是「蔬菜牛排」，原因是它們的營養成分介於蔬菜和肉類之間。膳食纖維：有益於腸道內......

1、大黃食鹽粉敷方材料：生大黃10克，食鹽10克。用法：將大黃打碎，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此藥粉敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用一帖傷濕止痛膏固定。每日換藥1次，可連續用藥3天。功效：此方具有瀉熱通便、涼血解毒的功效。2、大黃......

1、小白菜木耳粥木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。減脂提點：清爽減脂取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。#p#副標題#e#2、銀耳菊花粥菊花......

天氣漸漸轉暖，又到了該減肥的季節了!相信已經有不少人意識到這點了吧，但是要注意的是，不論減肥的決心有多大，如果不會吃，那麼減肥大業可能難以進行哦。介紹了讓你在不知不覺中越吃越胖的壞習慣。你常常這樣吃東西嗎：咀嚼次......

選對食物，拒絕高熱量宅女們在上網、看電視的時候，總是忍不住吃東西。薯片、巧克力、汽水、餅乾……老實説，大多數的人都抵抗不了零食的誘惑,不知不覺就吃了很多。好吧，既然忍不住，那就來看看怎樣吃零食對減肥......

瘦腰冠軍——草莓減掉腰部的救生圈，草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小腰精。瘦大腿冠軍&m......

黑木耳開刀前勿吃。黑木耳有很高的膳食纖維及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量膠質、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質等多種營養成分，素食者可多選黑木耳。食用注意：由於黑木耳也有抗凝血的作用，在進行開刀......

1.節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水衝。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。2.浮腫者喝薏仁茶浮腫的原因很多，如......