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想要長壽?晚上九點後千萬別做7件事
每天晚上,當我們拋去工作上的煩惱,卸掉一身的疲憊,回到家後,都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實,有些看似平常的習慣,卻可能讓我們更加疲勞。本期《生命時報》綜合國外研究,並採訪著名睡眠專家、上海中醫失眠症......
2023-11-04
睡前五件事使人更長壽
睡覺前有五件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這五件究竟是什麼事呢?1、喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話:朝朝鹽湯,暮暮蜜。......
2023-11-05
睡前一定做好這三件事 讓你身體更加健康
根據調查,我們一生大約1/3的時間都在睡眠中度過,所以,一個優質的睡眠會對我們的健康起到事半功倍的效果。它可以幫助身體排毒,還會為我們的身體健康打好基礎,減少各種疾病的產生。同時,睡覺前的一段時間也可謂是養生的黃金......
2017-12-01
午間小睡 九大好習慣讓你更長壽
生活習慣是一把雙刃劍,壞習慣會導致各種癌症的發生,而好的習慣不僅能保持身體健康,而且還能長壽。下面一起去看看長壽習慣有哪些吧。長壽的好習慣1.不帶病工作英國一項研究發現,生病後仍堅持工作的人,比在家好好休息的人,在......
2023-10-30
睡前做好五件事 健康又長壽
人每天都需要休息,而休息最為直觀的方法就是睡眠,良好的睡眠質量不僅可以讓人容光煥發精神奕奕,此外還增強人體抵抗力,如果在睡眠增加相關活動能得到錦上添花的效果,那麼到底睡前做什麼能長壽呢?睡前做5件小事健康又長壽第......
2023-10-18
睡前6件事讓老人延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,......
2023-11-06
女人睡前做2件事情 讓你更加美麗動人
追求美麗並沒有錯,對於女人們來説,美麗是她們從小到老都在追求的。為了能夠讓自己變得美一點,部分人還一點都不肉疼地花費大量的金錢,通過手術或是其他手段整容。這樣得來的美有效期不長,而且對身體健康有害。因此,小編建議......
2023-10-18
延年益壽的睡前6件事
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?中國是長壽的民族,老祖宗們總結了六件事,看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件事究竟是什麼呢?1。做什麼?——散......
2023-11-21
睡前做這6件事可讓你增壽
睡前做6件事可讓你增壽?對於老年人來説,失眠是一個比較普遍的問題。其實,失眠並不可怕,老人們只要在老年生活當中放鬆身心,並在睡前做某些事情,不但可以讓老人擁有優質的睡眠,還可以起到延年益壽的作用呢。具體來説,老人睡前......
2023-11-01
飲食定生死 八件小事讓你更長壽
長壽是一個永遠都會落伍的話題,那麼如何才能長壽呢?哪些因素會影響壽命呢?一起去了解一下把。長壽的方法1.責任心強一項長達8年的研究顯示,各種性格特徵中,責任心最有助長壽。斯坦福大學研究人員表示,做人謹慎細心、做事耐......
2023-10-30
豐滿會讓你更長壽
長期以來,健康專家一直警告人們肥胖的危險,但日本一項最新研究表明,過於消瘦的人面臨的健康風險更大,略微豐滿的人最為長壽。日本東北大學醫學研究生院的研究人員在日本宮城縣對5萬名40-79歲的人進行12年的跟蹤調查後發現......
2023-11-25
睡前六件事讓你遠離失眠症
睡前一小時你都在幹啥?沉迷於一場煽情的韓劇,還是捧着手機狂刷微信,或早早躺在牀上醖釀睡意。其實,睡覺是一項技術活,睡前一小時做些什麼,直接關乎你是否能夠一夜酣睡到天亮。除了洗漱好,睡前一小時,不妨做完以下幾件事。1、......
2023-10-31
長壽祕訣 長壽新指標讓你更長壽
人都想活到長壽,都希望自己可以永遠年輕,但是現在因為各方面的原因,很多達到長壽就變得很困難,但是世界上也有很多的長壽老人,他們是如何保持長壽呢?最近長壽新指標已經出來啦,一起跟隨小編去看一下吧!其實長壽真的很簡單,保持......
2021-05-06
睡前八件事讓你越睡氣色越差
一覺醒來,感覺睡了比沒睡還要疲憊,還要累,為何睡眠質量如此差?是睡前喝咖啡了,還是睡前老愛胡思亂想?為你找出破壞好睡眠的八大元兇,一起來看看都有哪些吧。1、熬夜上網我瞭解切斷與外界的聯繫很困難,在你迅速處理完電子郵......
2023-11-06
睡前做這6件事情讓你老得更快
睡得不好在怎麼保養都沒用!下面就為大家來介紹一些睡覺前的禁忌事項,怎樣才能睡得更健康!睡前這樣做讓你加速衰老1.微醉入睡隨着生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴着微醉入......
2023-10-20
睡前做5件事可長壽
覺前有五件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這五件究竟是什麼事呢?1.梳頭古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作......
2023-11-05
午後小睡 18養生祕笈讓你更長壽
目錄:第一章:18條祕訣助你長壽第二章:五穀加大棗讓你長生不老第三章:以下10種人有望健康長壽長壽一直都是人們所追求的目的,那麼如何才能長壽健康你呢?做事認真也能長壽,這是為什麼呢?還有哪些別的長壽祕方嗎?18條祕訣助你長壽......
2021-05-06
如何養生 睡前半小時5件事保你健康又長壽
生活當中想要健康又長壽的話,那麼就需要保持良好的生活習慣了,那麼長壽的習慣有哪些呢?如何才能長壽呢?今天就為大家介紹一些可以保持長壽的習慣,下面大家就一起來看一看吧!睡前半小時5件事保你健康又長壽泡腳睡前半小時進......
2021-05-05
睡前做這5件事 讓你健康又長壽
睡前做這5件事讓你健康又長壽1、喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話:朝朝鹽湯,暮暮蜜。就是説早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整......
2023-10-29
老人在睡前做六件事情可以壽命變長
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後......
2023-11-06
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