一天至少3種蔬菜、2種水果，國外甚至建議一天要吃10種蔬果。其實，只要每天均衡分配營養、慎選食物，連下午茶、零食也能幫助明目。醫學界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑變性等眼疾有關。有助於維持眼睛健康的抗氧化劑......

蔬菜是人體重要的營養來源，含胡蘿蔔素、VA、VB、VC、鈣、蛋白質、磷、鋅、鐵、硒及豐富的纖維素，這些營養物質對嬰幼兒的生長髮育十分重要。綠葉蔬菜中的大量VC能防壞血病；鈣是骨骼和牙齒髮育的主要物質；VA保護視力，維持呼......

黑豆的功效很早以前就受到人們高度評價。明朝李時珍在《本草綱目》中記載：在種類繁多的豆類中，黑豆的藥效最為突出。黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。此外，黑豆中富含抗氧化成分――花色素和對眼睛......

隨着生活水平的提高，人們近視的情況越來越嚴重，並且近視人羣的年齡也越來越小，所以現在學生每天都會做眼保健操，一起跟隨小編去看看吧。眼保健操閉眼第一節按揉耳垂眼穴，腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的......

如今人人都有手機，但是手機帶來便利的同時也帶來負面的一面。手機讓不少的人變成低頭族，讓不少人視力大幅度的下降。那麼你知道低頭族如何保護視力呢？低頭族這麼做能保護視力1.維生素C維生素C（也稱為抗壞血酸）是一種水溶性......

紫薯以美國為代表的西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發現紫色食物都具有一個共同點，就是它們都含有一種叫做花青素的物質。花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊自由基；花青素還具有......

現在的人們工作壓力大，普遍存在用眼過度的情況，這個時候就會出現眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降等症狀，直接影響工作和生活。那麼出現這種情況怎麼緩解呢？可以試試這改善視力的八種食物。8類食物緩解眼睛疲勞1、......

俄羅斯醫學科學院莫斯科眼病研究所主任醫師瑪加麗塔－列別傑娃指出，無論是對健康者，還是對正在遭受各種眼科疾病折磨者，儘量多食用益目食品，都有助於恢復和保持良好視力。特別是維生素、蔬菜、水果，適量食用魚子、魚肉、魚肝......

説到視力下降，很多人第一時間就會想到手機，其次就是電腦了。電腦也是導致不少人視力下降的重大原因。那麼上網的人應該如何保護視力呢？適合經常上網的人保護視力小妙招1.搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。2.從頭......

近日，北京市衞計委發佈《北京市2015年度體檢統計資料報告》（以下簡稱《報告》），北京市專項體檢共完成98萬人次。其中，在健康體檢方面，52.45%的男性超重肥胖，41.63%的女性檢查出乳腺增生。另外，有關青少年健康的高招、中招體檢......

保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面着手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。1、富含維生素A的食物如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不......

開心果吃了就開心，這是一個非常好的名字。其實開心果名字的來歷並非本意，而是這種果子成熟以後殼自動就會裂開，方便人們吃裏面的果實，因此而得名。不過這個名字這有一舉兩得的效果。開心果是屬於堅果類的食品，一般只是作為......

新型眼保健操360度翻白眼第一節：雙眼向左上向左下看第二節：雙眼向右上向右下看第三節：雙眼向左向右看第四節：雙眼順時針轉着看第五節：雙眼逆時針轉着看第六節：用力閉眼再用力睜眼向上看近日微博上流傳了一則名為新型眼保健......

眼睛是心靈的窗户，更是我們看世界不可缺少的感官。保護眼睛對於我們來説非常的重要。那麼有什麼方法可以健康護眼呢？一起看看這7種食物和藥膳吧。1、注意補充維生素A維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮着重要作用......

維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是説，從亮處到暗處時......

一天24小時有19個小時都在學習，這是一件好事。但是你的眼睛受的住嗎？如今中學生的視力越來越讓人不放心。那麼如何保護視力呢？中學生怎麼保護視力1.户外運動經常參加户外活動的孩子，接受到的光線強度也越大。而光線會刺激......

蘋果，古稱：柰（nài）。晉代學者郭義恭撰《廣志》雲：柰有白、青、赤三種，張掖有白柰，酒泉有赤柰。西方（當時指印度）多青柰，以為脯。到了明代，學者王象晉撰《羣芳譜》載述：蘋果出北地，燕趙者優。生青，熟則半紅半白或全紅。始有蘋......

人一步入老年的時候，視力也會隨之下降。加上各種電子產品的普及，老年人的視力下降更加的明顯。那麼你知道老年人如何保護視力呢？老年人保護視力的方法1.熱敷熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40......

有一位家長説，他的女兒很小的時候眼睛就是400度，學習成績非常優秀，但是在這所學校卻失去了被評為三好學生的資格，心理真的不平衡。這個要求確實有些過，因為近視還存在很多的先天因素，有一些孩子因為父母是近視，可能也會過早......

對於我們來説，視力是非常的重要。然而隨着各種壞習慣的加劇，視力下降十分的嚴重。那麼如何保護視力呢？近視的人保護視力的方法1.科學合理用眼首要問題是學生握筆（一寸）和坐姿（眼離書一尺）要正確，這點十分重要，家長易忽視；二是看......