1.限制膳食的總熱量助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的，l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質為4千卡。2.適量攝入脂肪膳食中保持適量的......

越來越多的人意識到肥胖的危害，越來越多的人加入了減肥大軍的行列，可是還是有人把肥胖只是當成體型不美，穿衣服不好看等，還沒有真正意識到肥胖的危害，甚至還有一些人明明體重已經嚴重超標，卻表現出一幅滿不在乎的樣子，這種想......

新研究表明，胖子比瘦子可能更容易受到環境中的食物誘惑，因為他們腦內的化學物質有所不同。根據美國國立衞生研究院(NIH)的研究者，這個發現可以解釋為何胖子在響應諸如食物香氣和食物廣告等食物誘惑時更容易暴食。這些發......

搏擊有氧操注意事項：(1)熱身時間不夠而且身體未得到足夠的伸展。上課時應腿部應每15-20分鐘作一次伸展。(2)腹部、下顎收緊，兩手握拳於臉前(防禦姿勢)保持呼吸，不屏氣。(3)避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進......

減肥對於女性來説是一個永恆的話題，不論春夏秋冬減肥始終是很多女性的第一要務，有些人三天打魚，兩天曬網肯定也不會有什麼好的效果，所以減肥除了堅持之外，運動和科學的飲食也是不可少的，下面為大家推薦幾款中藥茶飲，助你的減......

美國1988-1994年健康與營養調查顯示，成人男性中肥胖症患者（體重指數為30kg/m2）佔20%，女性中佔24.9%。以中國為代表的發展中國家肥胖問題也日益嚴峻，20世紀90年代全國營養調查顯示，成人超重者佔24.4%，肥胖者佔3.01%。隨着肥胖......

到了夏天，由於天氣炎熱，很多人恨不得一整天者泡在水裏。而對於肥胖者來説，夏天的到來可以説是一場災難，因為體重過大，烈日當空，動不動就濕身。但有一個好處就是夏天可以游泳，對於體重過大的人來説，游泳無疑是夏季減肥的首選。......

最新研究稱，肥胖者比正常體重者更有可能患腎結石，不過，重度肥胖者患腎結石的風險看上去並不會增加。研究表明腎結石患病率增幅與肥胖人數增長水平相當。美國約翰斯·霍普金斯大學的布萊恩·馬特拉加博士及同......

中醫認為，氣虛的人容易肥胖，肥胖也是判斷氣虛的一個最明顯的特徵，氣虛肥胖的人中醫有對應治療減肥的方法，下面我們來看看中醫如何調理氣虛肥胖、氣虛如何減肥。人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就......

温補虛勞之聖藥——鴨肉鴨肉具有補虛滋陰、利尿消腫、養胃生津等功效。每百克鴨肉中含蛋白質16.5克，鈣11毫克，鐵4.1毫克，煙酸4.7毫克。鴨肉適合體內有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食慾不振、大便祕結和水腫......

肥胖者性生活注意事項性生活是每個成年男女都所需要的，但是對於較為肥胖的人來説，性生活就顯得那麼的有心無力，那麼肥胖者性生活要注意哪些事項呢？除了個別極為肥胖的人由於大腿和臀部的脂肪連接在了一起導致股圍過大，致使......

老年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態肥胖，行動遲緩，因此，在進行體育鍛煉時要注意以下幾點：①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一次較全面的體檢，徵詢醫生意見，以防身體內存的隱患在運動中發......

整體按摩減肥用於全身性肥胖患者，其操作方法如下：1．摩脘腹單掌或雙掌疊置臍上，按順、逆時針方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。2．拿腹穴仰卧位，雙下肢微屈，腹部放鬆，以一手掌指提拿中脘、氣海穴，提拿面積要大，力量深沉，拿......

如果你是一名肥胖者，那麼你就會比常人要更經常的忍受偏頭疼帶來的痛苦。刊登在《神經病學》在線上的一篇最新研究稱發現了肥胖與偏頭疼之間的關聯。之前已有研究將肥胖與慢性、頻發的偏頭疼聯繫在一起，但還沒有從沒有研......

在澳大利亞，當地生殖學和胚胎學的學者指出，肥胖的婦女比一般的婦女有50%以上的機率會流產。實際上，肥胖婦女流產的機率是體態纖瘦婦女的兩倍。有專家指出，體重是比年齡或其它因子更容易影響流產的因素。小於30歲、體重指......

減肥除運用藥物療法、飲食療法、運動療法外，也運用心理療法，即行為療法。行為療法是根據條件反射理論，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖......

不少胖MM都被自己的身材所困擾，特別是明明自己一身肥肉了，可是還是管不住自己的嘴，現在快過年了，想必又是一頓猛吃，所以大多數肥胖者都是一邊口裏囔囔着減肥，一邊卻嘴巴一直停不下來。或者是想盡辦法減肥，可就是瘦不下來，這都......

般來説，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感到困難，如何又能堅持運動呢？重度肥胖症患者由於自身體重......

眾所周知，肥胖的人容易出現健康問題，有研究説前列腺癌也比較青睞肥胖的人，讓我們來一探究竟。預防前列腺癌最重要的是要注重日程生活的防護細節，看看研究者們是怎麼研究的吧！肥胖增加患前列腺癌的危險研究人員對194名前列......

減肥總目標確定以後，如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法，是每個肥胖病人所關心的問題。減肥是一種醫療行為，是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題，而是需要持久，長期的實行，且減肥方法繁多，因此一定要在醫師的指導下因......