人一旦長時間的睡不着覺，就會有生不如死的感覺。筆者的一位朋友，是因為長期的失眠加上心情的抑鬱，晚上根本沒有辦法正常睡覺，而白天就非常的睏倦，一段時間下來，人折磨的不行，最後患上了抑鬱症，結果更是惡性循環，更加的無法睡覺......

現代人由於生活節奏加快，工作學習競爭激烈，壓力負擔過重。同時，又沒有養成體育鍛煉的意識和習慣，長久使大腦的中樞神經系統處在興奮狀態，即疲勞的負循環狀態之中。天長日久，就會造成自主神經紊亂，入睡緩慢且質量下降，以致發展......

今天是世界睡眠日。失眠是許多人都遇到過的難題，在旅行度假的時候，失眠會影響你的旅行質量。研究者們認為，當度假者度假之後可能還需要一個假期來休整，才能使他們的工作效率真正獲得提高。據分析，旅遊前和旅遊中睡不好，是旅......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。專家認為，飲食結構不合理、心理壓力大、睡眠習慣不好等，是失眠機率高的主要原因。飲食結構不合......

人們習慣把離婚和失眠聯繫在一起，好像離婚的人很容易失眠。確實是這樣，筆者也有一個朋友自從離婚以後就經常失眠，非常的痛苦。其實，離婚對於一個人來講也算是人生的一件大事，畢竟人們在步入婚姻殿堂的時候都希望找到自己一......

很多人飽受失眠的困擾，工作生活各方面都受到一定程度的影響。而美國科學家近期的一項研究警告人們，慢性失眠症帶來的影響遠不止於此。據英國《每日郵報》11月26日報道，美國亞利桑那大學的科學家經過研究發現，長期的慢性失......

談到糖尿病的發病原因，飲食和運動的不協調以及遺傳易感性等因素已為人們所熟知，但近期一些文章指出，長期失眠會導致糖尿病。這種説法有無道理？糖尿病患者是否比正常人羣更容易失眠？下面聽筆者一一道來。長期失眠是糖尿病誘......

當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到肉慾的發泄之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。這是因為男女性慾、性高潮和性慾消退在瞬間上都有較大......

常見的可致失眠的藥物有：1、降壓藥正在服用降壓藥的患者如果經常失眠，不妨在藥物上找原因。降壓藥物若選得不合適或用量不當，可造成夜間低血壓，導致失眠。患者應主動和醫生説明自己有失眠問題，由醫生決定是否調整藥物劑量......

心理壓力而造成的失眠是時常發生的，現在很多人的壓力都是很大的，所以睡眠質量也不是很好。由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下面，這樣對於睡眠是很不利的。出現失眠我們就要做好治療失眠......

現代的人們晚睡已經是一種習慣了，而睡覺前玩手機已經成為年輕人、中年人的喜好，即使是夫妻，基本上在準備睡覺之前也是個人手上要麼拿着平板，要麼拿着手機，每個人都沉侵在自己的娛樂當中，互不干擾，因此，不知道如何形容睡前玩手......

據《美國醫學日報》5月2日報道，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌......

中國睡眠研究會根據全國睡眠門診為期一個月的門診量得到的數據統計後顯示，睡眠障礙就診患者中，40至60歲的中老年人羣佔到36.7%，其中慢性失眠患者則佔到78%。慢性失眠對身心健康危害較大。一些中老年工作人羣常常凌晨兩三......

雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌出的雌激素和孕酮會越來越少；更年期潮熱、盜汗等不適症狀也會引發入睡困難；懷孕期間，身體、情緒和激素分泌的不適感也會使女性容易失眠。女性失眠患者中，有50%的人大腦......

枕頭太熱。躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體温（即身體內部的温度，比體表温度略高），更容易產生睡意。匹茲堡大學曾做過一項研究，給失眠症患者帶上一個特殊的降温頭套，他們平均在13分鐘以內就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16......

其實有很多失眠症患者並不知道自己有失眠症，總是很嚴重才知道。導致慢性失眠症狀的原因是什麼？有哪些因素？慢性失眠症可由短暫性失眠症轉化而來，能引發慢性失眠症的原因有很多，慢性失眠症可作為原發性疾病，或者也可作為其他......

導致失眠的五大食物1、導致腹部脹氣的食物肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不着。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那麼少吃一些產氣食物也許有幫助。可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋葱、綠花椰菜、球......

兒童失眠在生活中並不少見，這種現象着實急壞了他們的父母。要知道導致兒童失眠原因有很多，其中嚇唬孩子就是一種常見失眠原因。由於孩子淘氣、不聽話，家長經常會用言語或動作嚇唬孩子，雖然短時間內教育了孩子，但是卻潛在地......

美國生理學家曾經做過大量的調查，調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到生理的發泄之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。這一點在......

失眠很多人都有過，導致失眠的原因則是各不相同，有人説，失眠又不是病，不需要去醫院看醫生；還有人説，失眠只是因為心中有些事情想不開罷了；更有人很浪漫的説，你失眠是因為你走進了別人的夢。但是，今天我很遺憾的告訴大家，失眠是一......